"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A reklámokkal egyre csak bombáznak minket, újabb és újabb fogyókúrás könyvek, tuti receptek, módszerek és tippek ígérnek biztos és garantált fogyást. A reklám  egy ígéret, ami felcsillantja benned is a reményt! No és mi a helyzet akkor, amikor mindezt átfordítjuk a…

Ha tényleg szeretnél lefogyni, akkor a legjobb módszer, ha nem fogyókúrázol! Ez nem vicc. Ugyanis erre a következtetésre jutottak az UCLA kutatói is felmérésük alapján. Mégis miért? A legtöbb fogyókúra inkább káros mint hasznos abból a szempontból, hogy aki belevág, annak nem…

Egyre hízunk és hízunk - már minden harmadik ember nem csak túlsúlyos, hanem elhízott! Nagyon kínos állapot, senki sem érzi jól magát így a bőrében. Ráadásul az elhízottság éveket harap le megélhető éveink számából is. Karcsúság, ruganyosság = egészség és vonzó…

Mit jelent számodra a fogyókúra? Szigorú megkötöttséget. Igazam van? Nem eheted ezt, nem eheted azt - szinte semmit, amit igazán szeretsz. A fogyókúra stresszel, mert tudod,   ha elkezded akkor nem lazíthatsz.  Sanyargatnod kell magad, ha eredményt akarsz elérni. Valóban…

Mi a legáltalánosabb hiba, amit a fogyókúra során a leggyakrabban elkövetünk? Hogyan ejthetjük magunkat csapdába úgy, hogy észre sem vesszük? Ha fogyni szeretnél, a siker egyedül csak rajtad múlik, azonban van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem szeretnél kudarcot…

Nagyon népszerűek lettek az előrecsomagolt, mosott-vágott salátakeverékek. Nem is kérdés, hogy miért -  mert gyors és kényelmes. A zsúfolt napi program mellett megkönnyíti az egészségesebb étkezést, mert pillanatok alatt friss zöldségsalátát varázsolhatunk magunknak az…

Állandóan fel vagyok fúvódva, úgy nézek ki, mintha terhes lennék! Pedig nem is.... A kedvenc farmeromba is alig tudom belepréselni magam!!! Ez undorító...A puffadás azon kívül, hogy kellemetlen, esztétikusnak sem nevezhető. De miért is olyan gyakori probléma ez…

Nézem a Nagy Fogyás legutóbbi összefoglalóját és összeszorul a gyomrom! Lelkesednem kéne a versenyzők fantasztikus fogyásán - de nem megy. Vegyes érzelmek kavarognak bennem attól a pillanattól fogva, ahogy megláttam Istvánt fürdőnadrágban. Nem volt szép látvány, mert a bőre…

Elmúltak az ünnepek és ezzel együtt a nagy lakmározások időszaka is. Kíváncsi lennék, hogy az új év kezdetével hányan tettek fogadalmat arra, hogy új életet kezdenek? És hányan döntöttek úgy, hogy a dőzsölés okozta károkat megpróbálják egy kis böjttel rendbe hozni? De…

Hal minden mennyiségbenFogyókúra vagy diéta során a halételek bátran fogyaszthatók. Sajnos nálunk nem annyira népszerű, pedig rendkívül egészséges és gazdag forrása az omega3-zsírsavaknak. Ezek az úgynevezett telítetlen-zsírsavak fontos szerepet játszanak a szív- és…

Mit jelent a GL diéta? A köztudatban már ismertté vált a GI (glikémiás index)-en alapuló diéta, amely az élelmiszereket a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján sorolja be 1 -100-ig terjedő skálán. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek – pl. a zöldségfélék…

Az alkat - testünk alapformája, megjelenése genetikailag és hormonálisan meghatározott.  Az emberek a váll és csípőszélesség aránya, a végtagok hossza és az egész test arányossága alapján különböző csoportokba sorolhatók a fellelhető hasonlóságok alapján. Van…

Magyarországon minden harmadik ember fogyókúrázott vagy éppen most is fogyókúrázik. Vannak, akik több próbálkozáson is túl vannak már, és nagyon sokan vannak, akik nem hogy fogytak volna, de a kúra után rövid időn belül még híztak is. Kíváncsi vagyok a…

A káposztafélékből készült ételek nagyon jól beilleszthetők a fogyni vágyók étrendjébe. Vitamin-, ásványianyag- és magas rosttartalmuk miatt jó telítőképességük van, ezen túlmenően számos gyógyhatással is rendelkeznek (pl. helyreállítják a bélflórát, kedvezően…

A Stevia által kiváltott édes ízt egy nyolc molekulából álló keverék okoza. A szárított levelek 30-35-ször édesebbek a cukornál, a steviozid maga pedig 180-450-szer nagyobb édesítő erővel rendelkezik - miközben a kalóriatartalma nulla. Ezért fogyókúrázók, cukorbetegek is…

A csokoládé és bármilyen szénhidrát fogyasztásakor a szervezet szerotonint ("boldogsághormont") termel, amely részben megmagyarázza, miért is  válhat  annyi ember "szénhidrátfüggővé". Az elhízástól való félelmünkben azonban szívesebben…

Vásárlás előtt érdemes megnézni, hogy a kenyér készítéséhez milyen arányban használtak fel teljeskiörlésű lisztet.  Sajnos a Magyarországon kapható barna kenyerek zöme csak a színe szerint barna, melyet nem a teljes búzaőrleménytől, hanem a hozzá kevert malátaportól…

Nem hiszem, hogy létezik a földön olyan ember, aki szeret fogyókúrázni. Éppen ezért a fogyókúrák idejét a legszívesebben pár hétre csökkentenénk - ha rajtunk múlna. S ha rajtunk múlna, legszívesebben letudnánk a dolgot pár szem "csodapirula" lenyelésével. Egyelőre…

Az emberi szervezetben főleg a fő verőerek közelében helyezkedik el az un. barna zsírszövet. Jellemzője, hogy vérerekkel dúsabban ellátott és sejtjeiben számos mitokondrium található. A benne tárolt zsírból gyorsabban és nagyobb mennyiségben szabadítható fel a hőenergia.…

Ha fogyókúráról van szó, automatikusan a diétásprogramok és az állandó testsúlyellenőrzés jut az eszünkbe. Lelkesen fogyózunk, aztán elérkezik az a pillanat, amikor stagnálni kezd a testsúly és a kezdeti lelkesedés értetlenségbe és kiábrándultságba csap át. Kinek van…

A zöld teák nem fermentált teakészítmények. Mivel a fermentációt meggátolják, a tealevél színe zöld marad és a növényben található természetes anyagok nem esnek áldozatául a biokémiai folyamatoknak. Az ázsiaiak naponta átlagban több mint egy liter zöld teát fogyasztanak el…

A manapság divatos fogyókúrák legtöbbje azt ígéri, hogy könnyen, gyorsan megszabadulhatsz felesleges kilóidtól. Kipróbálod, bírod pár hétig ... végül belefáradsz és feladod. Miért örvendenek mégis nagy népszerűségnek az újabb és újabb diétás ötletek? Lehetséges, hogy…

Hogy érzed magad a bőrödben? Minden rendben van? Valóban kiegyensúlyozott, és boldog lennél? Vagy lehet, hogy ez csak állarc és minden erőddel azon vagy, hogy senki meg ne tudja mit érzel valójában?  Közben kétségek között vergődsz és szenvedsz attól, hogy nem tudsz…

Mindenkiben él az egészséges vágy a szép külső, vonzó megjelenés iránt. Ez természetes, s talán ebben gyökerezik a társadalomban tapasztalható elutasító magatartás a kövérséggel szemben. A kövérség már természetellenes állapot és jelzés is egyben, hogy valami nincs…

Mekkora kísértés számodra a látványpékségekből áradó friss sütemény illata? Hányszor "csábultál" el, és hány esetben voltál valóban éhes is?  Milyen hatással van rád úgy általában az étel látványa - pontosabban a kedvenc ételed látványa? Vásárláskor…