Nézzük akkor tovább, milyen tévhitek élnek a köztudatban a különböző fogyókúrákkal és diétákkal kapcsolatban:
6. A böjt gyorsan megszabadít a kilóktól és mellette méregteleníti a szervezetet
.jpg)
A szervezetben nem képződnek méreganyagok, csupán anyagcseretermékek. A böjt után sajnos még gyorsabban meg lehet hízni. Habár a fogyás is gyors, de a jo-jo effektusnak köszönhetően a hízás utána még gyorsabb!
7. Az ananász gátolja a zsírfelszívódást a szervezetben. Akkor sem hízik az ember, ha zsíros étel.jpg)
eket fogyaszt
Ez egy mítosz. Habár léteznek ilyen enzimek az ananászban, de a gyomorban inaktívvá válnak és a belekben a zsírfelszívódást nem tudják meggátolni.
8. Gyakori hashajtó tea fogyasztás megakadályozza a testsúlynövekedést
Ez nagyon veszélyes szokás! Hashajtó teát igazából csak akkor szabad inni, ha tényleg szorulása van az embernek, különben károsítja a bélflórát. Az egészséges bélflóra nélkülözhetetlen az immunműködéshez és ahhoz, hogy a szervezet ne szenvedjen hiányt életfontosságú anyagokban.
9. Csak a zsír hizlal. Ezért az abszolút zsírmentes táplálkozás fogyaszt
.jpg)
A teljesen zsírmentes táplálkozás életveszélyes. A zsírsavakra szüksége van a szervezetnek az anyagcseréhez. Ha túl alacsony a zsírfogyasztás, ez epe-problémákat is okozhat. Tanácsos a napi teljes energiabevitel legalább 20%-át zsiradékkal fedezni.
10. A vacsora elhagyása a legegyszerűbb módja a fogyókúrának
.jpg)
Ez sajnos nem mindenkire érvényes. Általában az egész napi energiamérlegtől függ az, hogy mikor és mennyit eszik az ember.
Ezzel még nincs vége, folyt. köv.
Utolsó kommentek