Először is az, hogy nem működnek hosszú távon!

Az alacsony kalóriabevitel (< 1200 kcal/nap) segítségével rövid távon le lehet fogyni, de a zsírfogyás mellett izomfogyással is jár! A zsírok égetéséhez szükséges szénhidrátot a szervezet az izmok fehérjéinek lebontásából nyeri.

Ha az alacsony kalóriájú diéta mellett nem végzünk megfelelő testedzést, izomerősítést, akkor a diéta végén csúnya, alaktalan test köszön vissza ránk a tükörből.

Az izomfogyás a szervezet számára vészjelzés, ezért az alapanyagcserét még inkább lelassítja, ami annyit jelent, hogy nyugalmi állapotban is csökkenti az energiafelhasználást, holott a fogyni vágyó esetében pont ellenkezője lenne a cél!

A formás test és az izomzat megőrzéséhez ezért fogyókúra alatt is biztosítani kell a megfelelő fehérjebevitelt (napi 1,5 g/testsúly kg).

Az alacsony kalóriájú fogyókúrát abbahagyva, visszatérve a hagyományos étrendre - a leadott kilók sajnos még gyorsabban jönnek vissza!

(Fajcsák Zsuzsanna cikke alapján)

Nincs még vége, folyt. köv...