A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

Mi segíthet még a fogyásban?

2007.11.15. 10:51 :: Stella

Nem hiszem, hogy létezik a földön olyan ember, aki szeret fogyókúrázni. Éppen ezért a fogyókúrák idejét a legszívesebben pár hétre csökkentenénk - ha rajtunk múlna. S ha rajtunk múlna, legszívesebben letudnánk a dolgot pár szem "csodapirula" lenyelésével. Egyelőre azonban nem sikerült ilyen csodaszert felfedezni, bár világszerte kutatások folynak hatékony módszereket és táplálékkiegészítőket keresve. Sajnos fogyókúrás készítmény már követelt halálos áldozatokat, ezért tanácsosabb a jól bevált természetes módszereket hadrendbe állítani. Következzen néhány ezek közül.

Oldható és oldhatatlan növényi rostok - Bolhafűmag:
A rostokból nem nyerhető energia, viszont fogyasztásukkal el lehet érni, hogy telített legyen a gyomor és ne kívánjunk sokat enni bizonyos ételekből. További előnyös tulajdonsága az oldható növényi rostoknak, hogy normalizálják az emésztési folyamatokat és erre különösen nagy szükség van fogyókúra során. Előnyösen befolyásolják a kellemtlen székrekedést és segítik a gyógyulást a vastagbél gyulladásos folyamataiban. A benne található egyéb rostok és nyálkanyagok bőséges folyadék fogyasztásával egyidejűleg növelik a béltartalmat, növelik a bélperisztaltikát és befolyásolják a vastagbélben végbemenő erjedési folyamatokat. A nyálka ezen kívül védi a bél nyálkahártyáját és segíti a szervezet káros anyagcseretermékeinek megkötését, mely szintés fontos a természetes tisztítás elősegítése érdekében. További kedvező hatása, hogy csökkentik a vér koleszterin szintjét. Étkezés előtt, bőséges folyadékkal kell bevenni - elősegíti a teltségérzet kialakulását, ezzel csökkentve az étvágyat. Hozzászokás nem alakul ki, bár egyéni érzékenység előfordulhat. Fontos tudni, hogy testsúlyszabályzó hatása nincs a növényi rostoknak, az éhségérzetet megfelelő rostokban gazdag, összetett szénhidrátok fogyasztásával lehet csökkenteni.

Biológiai cellulóz - chitosan:
Ez egy speciális rostkészítmény - pl. tengeri rákok kitin páncéljából vonják ki. A növényi rostokkal ellentétben, a chitozan az emésztőenzimek és a lecitin hatására szervezetben részben lebomlik, a nagyobb része enzimek által lebonthatatlan, nedvesség hatására zseléssé válik és a gyomor- béltraktusban tömegének többszörösére duzzadva, adszorbensként magába szívja a káros anyagokat (pl. ólom, higany, kadmium, melyek műtrágyából, festékekből, gyógyszerekből származhatnak). Mivel a chitosan pozitív töltésű, bármilyen negatív töltésű zsír felszívódását megakadályozza azzal, hogy magába szívja, megköti és és így a zsír változatlan formában távozik a szervezetből. A chitozan vérbe felszívódó része csökkenti a vér lipidtartalmát, ezáltal jótékonyan hat a vérnyomásra, a szövetek pH értékét pedig a kedvező lúgus irányba mozdítja el, ezzel növeli az immunitás szintjét. A chitozan duzzadóképességének köszönhetően szintén elősegíti a bélmozgást és csökkenti a felfúvódás és feszülés kellemetlen érzését. Fogyókúra esetén 20 perccel az étkezés előtt napi 3 kapszulát legalább 2 l folyadékkal kell bevenni. A chitozan a már elraktározott zsírt nem bontja le, de a segítségével csökkenteni lehet a zsírok és szénhidrátok felszívódó mennyiségét, ezáltal a kalóriabevitelt. A nagyon zsíros étkezés előtt érdemes akár 3 kapszulát is bevenni - természetesen sok folyadékkal, ellenkező esetben szorulást és székrekedést okoz!

Gyógyvizek:
Egyes gyógyvizek kedvező, fogyást elősegítő hatását  már a múlt században felfedezték. Feltűnt úgyanis, hogy a fogyókúrás diéta kapcsán gyakran fordul elő székrekedés. A székrekedés kezelésére régóta alkalmaznak keserűsós-, glaubersós gyógyvizeket. Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrában napi 3x2 dl gyógyviz fogyasztásával az elhízott emberek lényegesen jobban fogynak, mint azok, akik "csak" diétáznak. Erről az eredményről egy közleményben számolt be Dr. Halmy László és Dr. Kovács Ferenc főorvos. Azt tapasztalták, hogy a gyógyvizet fogyasztó fogyókúrázók testsúlya, testtömegindexe, derék- és csípőkörfogata, testzsírtömege lényegesen csökkent. További jótékony hatást is mértek, szignifikánsan csökkent a vér koleszterin- és triglicerid szintje is. A diéta és a fogyókúra hatékonyságának növelése érdekében célszerű a mozgás mellett a gyógyvizeket is hadrendbe állítani napi 3x2 dl mennyiségben.

Nincs még vége, folyt. köv...

 

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás egészség életmód fogyókúra diéta fogyás fitness wellnes egészséges életmód nagy fogyás 90 napos diéta súlyfölösleg atkins fogyókúra otthon

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr48229763

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.