A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

Mit egyek, hogy ne hízzak? - 4. rész

2008.01.13. 16:26 :: Stella

Ebben a részben két olyan növényről szeretnék kicsit részletesebben írni, amelyekből ízletes ételeket lehet készíteni és segítségével javítható az emésztés  és a puffadás ellen is segítséget jelenthet.

Édeskömény: több helyen kapható már nálunk is az üzletekben frissen az édeskömény gumója.  A magyar konyhában nem annyira ismert, pedig számtalan jótékony hatása van amellett, hogy rendkívül alacsony a kalóriatartalma és az íze ánizsra emlékeztetően zamatos. Fokozza az emésztőnedvek termelődését és csökkenti gázképződést, mérsékli a puffadás okozta görcsöket. Enyhén vízhajtó hatással is rendelkezik, ezért tisztítókúrák során is ideális. Baktériumellenes és a szoptató anyukák esetében pedig tejtermelést elősegítő hatással is rendelkezik.

Ízletes, zamatos köret készíthető belőle halételekhez:
2 db édeskömény
2 fej vöröshagyma
1,5 dl száraz fehérbor
0,5 dl olivaolaj (lehet szőlőmagolajjal is, ez édeskésebb, mint az olivaolaj)
1 kávéskanál citromfű
1 kávéskanál majoranna
apróra vágott petrezselyem zöldje
ízesítéshez citromlé és esetleg kevés méz

Az édesköményt mossuk meg, külső leveleitől szabadítsuk meg, majd vágyjuk karikákra. Ugyanígy karikázzuk fel a megtisztított vöröshagymát.
A bor - olaj keverékéhez adjuk hozzá a fűszereket és a karikázott köményt és vöröshagymát kb. 20 perc alatt ebben pároljuk meg. Ízesítsük végül citromlével, esetleg mézzel és az édeskömény zöldjével meghintve halételek mellé tálaljuk.
(Laktatóbb, ha 1-2 evőkanál zabliszttel sűrítjük a mártást.)

Cékla:
az egyik legzamatosabb és legtáplálóbb zöldségféle, kiváló roboráló élelmiszer - bár elég magas a cukortartalma. Az emésztőrendszer munkáját nagyban segíti, gátolja a toxikus anyagok pangását a belekben! Gyomorhurut- és savtúltengés esetén jótékony hatása van. Tisztítókúrák nélkülözhetetlen része, szépíti a bőrt. Kedvezően hat a szív- és az idegrendszer működésére és serkenti a máj- és veseműködést is. Rendkívül magas az ásványianyag tartalma! A magyar konyhában inkább csak salátaként ismert, az ízét sokan nem kedvelik. Pedig készíthetünk a céklából salátán kívül pl. ivóleveket (almával, sárgarépával), héjában megsüthetjük és megtölthetjük, ránthatjuk (ez kevésbé fogyókúrás), és levest is főzhetünk belőle:

Borscs leves: 
1 kis fej cékla
1 kis fej káposzta fele
2 db közepes répa
2 db közepes fehérrépa
1 kis fej zeller
1 közepes fej vöröshagyma
ízesítéshez: őrölt kömény, 2 szem bors, kevés só, citromlé (vagy sovány tejföl, illetve kefír), reszelt torma
zabliszt és kevés olaj a rántáshoz.

A felaprított hagymát és céklát az olajon megpirítjuk, megszórjuk zabliszttel, átforgatjuk és felengedjük vízzel. Hozzáadjuk a hasábokra vágott zöldségeket, ízesítjük a fűszerekkel és lassan puhára főzzük. Tálalás előtt adjuk hozzá a citromlét (vagy sovány tejfölt, illetve kefírt) és a reszelt tormát. Ez a leves kiváló fogyókúrás étel, ha egy szelet pirított teljeskiörlésű lisztből készült kenyérrel fogyasztjuk, akkor rendkívül laktató is.

 

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás étel egészség életmód fogyókúra diéta fogyás fitness böjt egészséges életmód nagy fogyás puffadás súlyfölösleg fogyókúra otthon káposztaleves nagy has fogyókúrás menü káposzta diéta

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr44295756

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.