A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

A narancsbőrtől szenvedő nők!

2008.01.27. 19:50 :: Stella

A fogyás sokszor nem elég ahhoz, hogy vonzó külsőnk legyen. Minden nő vágyálma a sima, feszes bőr. A narancsbőr leginkább a nőket fenyegeti, és a combokon, fenéken megjelenő kellemetlen elváltozás sok millió nő életetét, egészséges önértékelését teszi tönkre. Milyen tényezők játszanak közre kialakulásában és hogyan javíthatunk rajta. Néhány tipp otthoni fogyókúrázóknak:

Mi a narancsbőr (cellulit)?
A bőr azon kozmetikai torzulása, melyet a bőr alatti kötőszövetben felhalmozódó zsír hoz létre, egyidejűleg csökkentve a kötőszövet rugalmasságát. A zsír felhalmozódással romlik a terület vér- és nyirokkeringése is. A hajszálerek fokozottan áteresztővé válnak, a sejtközötti térbe több folyadék jut és mivel romlik az elszállítási képesség a szövetek ödémásodnak. A nők hajlamosabbak a narancsbőrösödésre, mivel párhuzamos rostozatból álló, lazább - a terhesség miatt fokozott tágulóképességgel rendelkező - kötőszövettel rendelkeznek. Nőknél a zsírszövetek közvetlenül a bőr alatt találhatók, laza kötőszövetbe ágyazva nagy tágulási lehetőséggel. A férfiak zsírszövetei vékonyabbak és mélyebben helyezkednek el, kötöszöveti rostjaik erősebbek és hálósan keresztezik egymást.

Hogyan állapítható meg, hogy kialakult-e narancsbőr?

A képen látható módon "gyűrjük" össze a bőrt a combunkon. Ha a bőr sima marad, akkor nincs gond. De ha narancshéjszerűen rücskössé válik, akkor elérkezett a  cselekvés ideje!




Mi okozza?
  • Az ér- és a keringési rendszer zavara: a sejtek tápanyagellátása, valamint a keletkező anyagcseretermékek elszállítása nem megfelelő. A rosszul ellátott sejtek, melyek úszkálnak a "méreganyagokban", könnyebben károsodnak és gyorsabban öregednek!
  • Örökletes tényezők: hormonok. A nőisen telt nőknél gyakrabban fordul elő, ugyanis az ösztrogén lazábbá teszi a kötőszövetet. Férfiak esetében a tesztoszteron hiánya okozhat narancsbőrt. De ide sorolható még az öröklött kötőszöveti gyengeség is, ez esetben figyelmeztető jel, ha fiatalon pattanásos volt, viszeresednek a lábai vagy hajlamos az érmegpattanásra.
  • Életmód - helytelen táplálkozás: a kalóriadús, és zsíros ételek, alkohol, dohányzás, renyhe bélműködés, elhízás, anyagcserezavar mind hozzájárul a cellulit kialakulásához.
  • Vitaminhiány: elősegíti a kötöszövet rugalmatlanná válását.
  • Gyógyszerek- fogamzásgátló tabletták, egyéb hormonok is ronthatják a kötőszövet állapotát.
  • A szervezet "elsalakosodása": azok a szervezet számára fölösleges anyagcseretermékek, melyektől a normális kiválasztás útján nem tud megszabadulni, a zsírszövetekben raktározódnak el. Ha nincs rendben az emésztés, pl. nagyon renyhe, akkor ezzel az önmérgeződést segíthetjük elő. A belekben sokáig pangó bélsárból sok káros anyag szívódik vissza fölöslegesen.
  • A jojó diéta káros hatása: a kötőszövet képtelen követni a gyors változásokat, ezzel csak tovább gyengül!
  • A rendszeres mozgás hiánya!
Tippek a narancsbőr kezelésére:
  • Tisztítsuk meg a szervezetünket az elraktározott káros anyagcseretermékektől. Ennek leghatékonyabb módja a böjt (lásd erről szóló korábbi írásomat). Teljesen egészséges ember se végezzen 3 napnál hosszabb böjtöt orvosi felügyelet nélkül! Heti egy napi böjtöt, 3-4 liter megfelelő folyadék fogyasztásával bárki végezhet. Ásványvizeket, zöldség-, gyümölcsleveket és a tisztulást elősegítő gyógyteákat fogyaszthatunk: pl. csalán, zsurló, gyermekláncfűből készült teák.
  • Fontos, hogy az emésztést és a székrekedéses panaszokat rendezni kell. Ehhez a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás nélkülözhetetlen. A reggeliben szerepeljen rostdús, cukormentes műzli. Segíthet az aszalt szilva vagy a lenmagpehely fogyasztása is.
  • Fontos lenne a rendszeres mozgás, sport napirendbe iktatása. Az izmok mozgásukkal természetes módon javítják a renyhe keringést és hozzájárulnak a zsírbontáshoz is. Legoptimálisabb az alacsony intenzitású mozgás - pl. 45-60 perces intenzív gyaloglás, kerékpározás.
  • Egyszerű módszer a hideg-meleg váltakozásának hatása: ennek lényege, hogy az anyagcsere a bőrben és az izomzatban hőmérséklet függő. Már 1 fok hőmérséklet emelkedéssel 13%-os élénkülést érhetünk el. Nagyobb hőmérsékletváltozással, pl. 10 fokos emelkedéssel már az oxigénfelhasználást is 2-3-szorosára növelhetjük. A hő hatására kitágulnak az erek, a véráramlás fokozódik - ezzel fokozódik a sejtek tápanyagellátása és javul a káros anyagcseretermékek elszállítása is. Az anyagcsere folyamatok katalizátorai az enzimek is hatékonyabban működnek magasabb hőmérsékleten. A tág pórusokon keresztül a bőr természetes zsíranyaga, a faggyú is könnyebben távozik, természetes módon puhítva, ápolva a bőrt. Ezt a hatást egy jó forró zuhannyal is elérhetjük. Fontos, hogy a forró fürdő végén, a végtagok felől indulva, a szív felé haladva pár percig hideg vízzel hűtsük a bőrt. Ezzel a váltakozó hőhatással egyrészt eddzük az ereket, másrészt pedig a bőrbe jutott hatóanyagokat bezárhatjuk a bőrbe.
  • Készítsünk alga-fürdőt otthon: az algák feszesítik leginkább a kötőszövetet. Értékes nyomelemekben gazdag - cink, réz, kalcium, nátrium, kálium, kén - hatóanyagai segítenek a zsírsejtek lebontásában és intenzíven hidratálnak, javítják a megereszkedett bőr állagát és kisimítják az apróbb ráncokat. Kaphatók porított algakészítmények tablettában, melyet összetörve, 39 fokos vízbe szórva kellemes fürdőt készíthetünk magunknak. A kitágult pórusokon az alga hatóanyagai könnyebben bejutnak a bőrbe, a hideg zuhany pedig mintegy bezárja, csapdába ejti azokat.
  • Algákat táplálékkiegészítőként is érdemes fogyasztani, segítik a "méregtelenítést", jóddal és fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal látják el a szervezetet.
  • Illóolajos tekercselés: növényi olajba cseppentsünk pár cseppet a következő illóolajokból: rozmaring, fahéj, menta és masszírozzuk a kezelendő bőrfelületbe. Ezután tekercseljük be fóliával és takarjuk be, hogy melegen tartsuk. Infravörös lámpával növelhetjük a hatékonyságát. A kötés levétele után következzen a hideg zuhany.
  • Vásároljunk jó minőségű gumiharisnyát. Ez minden lépésnél masszírozza is a lábat és a csípőrészen is szorosabb. Ha a harisnya alá cellulit krémet kenünk, ezzel a is javíthatunk a bőrképen és az sem mellékes, hogy az alakkontúrt is előnyösebbé teszi és a körméretet is csökkenti.

Szólj hozzá!

Címkék: egészség életmód fogyókúra diéta fogyás zsírégetés fitness wellnes narancsbőr testedzés egészséges életmód nagy fogyás puffadás alakformálás súlyfölösleg fogyókúra otthon cellulit nagy has formás fenék

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr46313895

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.