A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

Az elhízás a lélek betegsége

2008.02.03. 16:47 :: Stella

Kíváncsi voltam, hogy miért sikertelen a fogyókúra sokaknál, ezért megfogalmaztam néhány tipikus választ és megkérdeztem a blogom látógatóit. Az eredmény - az eddigi szavazatok alapján egyértelműen arra enged következtetni, hogy az evés inkább pótcselekvés, a hízás pedig tünet....

Valami nincs rendben a világban! Annyi mindent tudunk az elhízásról, tudjuk azt is, ha sokat eszünk, akkor elhízunk. Tisztában vagyunk azzal, hogy a sok finomított cukor, szénhidrát, zsír mekkora károkat képes okozni szervezetünkben. Ugyanakkor járványként terjed az elhízás, úgy tűnik minden hiábavaló, a lakosság kétharmada érintett valamilyen formában. A tendencia pedig az elhízottak számának további növekedését mutatja.

Ha valamilyen egészségügyi problémád van, akkor elmész az orvoshoz. Ő megvizsgál, laborvizsgálatokat végeztet és diagnosztizál valamit. A testi tüneteid alapján megállapítja a betegség létét vagy nem létét. Gyógyszert kapsz, a panaszaid elmúlhatnak, de valóban egészségesnek fogod érzni magad? A stressz, a megértettség hiánya, a szeretetéhség, a társadalmi elutasítottság lelki fájdalma továbbra is kényszerként hat rád, de legtöbbször ezeknek a problémáknak a megoldása helyett evésbe menekülsz. Az evést kiváltó valódi okok sajnos rejtve maradnak és sikertelen fogyókúrák sorozatába hajszolnak.

A legtöbben érzelmi indíttatásból eszünk sokkal többet a kelleténél! Álljon itt saját blogom mini felmérésének eddigi eredménye ennek bizonyítására:


A válaszadók közel 70%-a gondolja úgy, hogy azért nem sikerül tartósan lefogynia, mert vagy nem tud ellenállni bizonyos ételeknek, vagy valamilyen érzelmi hatás váltja ki az evés kényszerét és nem a fizikai éhség! Ha most azt gondolod, hogy az étek által kiváltott evéskényszernek nem sok köze van az érzelmekhez, akkor néhány fontos dologra szeretném felhívni a figyelmedet:

  • Akik hosszú évek óta képtelenek bizonyos ételekről lemondani, azokra általánosan jellemző, hogy az evés jelenti számukra az egyetlen örömforrást. Szinte nincs is kapcsulatuk saját érzelmeikkel. Az érzelmek ösztönösen, szinte automatikusan keletkeznek és semmi közük nincs ahhoz, hogy te, vagy bárki más mit gondol róla! Ha pl. azt mondod, hogy "téged senki sem ért meg", akkor ez érzelmi szinten visszavezethető valamelyik alapérzelemre (öröm, harag, félelem, szomorúság), ezzel kapcsolatos hiányérzésre. Az érzelmek a te saját tapasztalataid, rólad szólnak és nincs mértékegysége, vagy súlya, ahhoz pedig végképp nincs semmi köze, hogy mások mit szólnak hozzá.
  • Ha nem figyelsz saját intuíciódra és érzéseidre, akkor kifelé fordulóvá válsz. Sokkal inkább a külső ingerek fogják megszabni számodra azt is, hogy mikor vagy éhes. Jó példa erre, amikor valaki azért ebédel, mert delet ütött az óra és nem azért mert valóban éhes! Érdekes, de pl. egy tanulmányban kimutatták, hogy a kifelé forduló személyiség esetén az étel látványa maga képes éhségérzetet kiváltani, az inzulinszint az ő esetükben már a látványtól is megemelkedik. Azt is kimutatták, hogy az extrovertáltak azok, akik hajlamosak a magas cukor- és zsírtartalmú ételek fogyasztására.
  • A boldogság látszatának álarca mögé bújva rejted el saját lelked szenvedését! Tökéletesen elhiteted magaddal, hogy addig, amíg más, "súlyosabb problémákat" nem oldasz meg, addig nem tudsz evésproblémáddal foglalkozni. Hogy mi-mennyire súlyos, az egyedül tőled függ! Mint korábban is írtam, egyik problémának sincs mértékegysége és kilóra mérhető súlya!!! Ha ez akadályoz meg az evéshez való viszonyod megváltoztatásában, akkor az érzelmek álarca, az evésbe menekülés olyan életfeladatok elodázását jelenti, melyekkel félsz szembenézni és ismét érzelem a valódi kiváltó ok, mégpedig a félelem.
  • Ne feledkezzünk meg a cukor és főleg a finomított cukor erős függőséget kiváltó hatásáról sem, mely kapcsolatban van az agyban termelődő, boldogságérzetért felelős szertonin hormon termelődésével is.  Édességet nagyon sokszor jutalmul adunk már a gyerekeknek is, így szinte automatikusan összekapcsolódik a szeretet érzése magával az édességgel. Érdekes, de vizsgálatokkal azt is kimutatták, hogy aki több édes ízű ételt fogyaszt, annak az étvágya is nő, fokozódik az éhségérzet és ezzel arányosan nő a táplálékbevitel is.
Az elhízás és túlsúly kérdésköre az itt említett pár szempontnál sokkal árnyaltabb és sokrétűbb. A számtalan sikertelen fogyókúrás eset is erre enged következtetni. A megoldás bennünk van - csak észre kell vennünk. Én ebben szeretnék segíteni!

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás étel életmód fogyókúra diéta fogyás édesség hízás fitness egészséges életmód nagy fogyás súlyfölösleg fogyókúra otthon nagy has gyors fogyás villám diéta hasi hízás testtömeg édességfüggőség

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr93323361

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.