A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

Még egyszer utoljára a Nagy Fogyásról

2008.02.13. 03:22 :: Stella

Megvan a Nagy Fogyás hivatalos győztese, hurrá - lehet ünnepelni!! Akik pedig kőkemény munkával elérték a második és harmadik helyezést - és itt sorolhatnám az összes többi résztvevőt - azok számára nem volt hivatalos eredményhirdetés. Ha már versenyt hirdettek fogyás témakörben, akkor talán elvárható lett volna valami végső összesítés! Versenyek végén ez általános gyakorlat! A TV2 hű maradt önmagához és bár versenyt hirdetett, de showban gondolkodott és showt csinált....

.... a nézők remélhetőleg jól szórakoztak, izgultak és szurkoltak kedvenceiknek. A versenyzőknek végre sikerült lefogyniuk és a legtöbben még díjak nélkül is elégedettek. Így a verseny végén mindenki elégedetten hátradőlhetne és megdícsérhetné saját magát, hogy ez jó mulatság, férfi munka volt! Vagy talán mégsem ennyire idilli a kép?

Az ötlet maga nagyon jó, mert az elhízás, mint valami járványos betegség egyre csak szedi áldozatait. Sokan valóban áldozatai saját önromboló életmódjuknak és pont ők azok, akiknek valódi segítségre lenne szükségük. Ebből a szempontból azonban a műsor sok kívánnivalót hagyott maga után, hiszen számtalan kérdésre és problémára nem adott választ. Az elért eredmények sok nézőt cselekvésre sarkalhatnak - de abban már kétségeim vannak, hogy vajon a szükséges motivációt mennyire képes fenntartani?

És itt van a nagy kérdés: hogyan lehet fogyásból versenyt kreálni? A válasz erre az, hogy sehogy! De ha már versenyt kreáltak, akkor csinálták volna úgy, hogy reálisan értékelhető és a nézők számára a gyakorlatban alkalmazható legyen.

Néhány fontos dolog, ami elsikkadt a nagy showban:
  • Nem vették figyelembe, hogy a nők és férfiak testalkata más. Minden versenyben vannak női- és férfi versenyszámok. Pl. fogyás esetében nagyon nem mindegy, ha csak súlycsökkenést mérünk, hogy mennyi az illető zsírmentes testtömege. Férfiak esetében a testtömeg nagyobb hányadát építi fel a nagyobb fajsúlyú csont- és izomszövet, még a nőknél a kisebb fajsúlyú zsírszövet található nagyobb arányban. De az egyes emberek esetében is elég nagy eltérések lehetnek a csont- és izomszövet arányában. Férfiak és nők így nem igazán hasonlíthatók össze.
  • Félő, hogy inkább gyors fogyásra ösztönzi a nézőket és nem az egészséges fogyásra. A fél év alatt leadott 50 - 90 kg súly elég gyorsnak számít, ha figyelembe vesszük, hogy a heti max.1 kg fogyás az ajánlott. Ez ugyan lassúnak tűnhet a fogyni vágyók számára, de a tartós eredmény szempontjából lényeges lenne.
  • Az alapanyagcsere gyorsasága nemek szerint szintén különböző. A nőké alacsonyabb 1200 - 1500 kcal, még a férfiak esetében 1500 - 1800 kcal, vagyis ugyanolyan testsúly eléréséért a nőknek szigorúbban kell diétázniuk. A tartós fogyáseredmény eléréséhez jó lenne azt is megtanulni, hogyan lehet az anyagcserét "kordában" tartani, ezzel elkerülve a jojó hatást.
  • Elhízottak esetében nagyon fontos lenne, hogy az őket érő pszichés hatásokra megtanuljanak megfelelően reagálni. Ehhez sem adott különösebben sok segítséget ez a műsor. Ezzel szemben láthattunk idulatos kirohanásokat és hallhattunk egymás fejéhez vágott becsmérlő szavakat, stb... egy csomó önértékelést nem igazán előmozdító jelenetet, ami azért baj, mert aki túlsúllyal küzd, annak saját értékrendjével és kishitűségével is meg kell küzdenie. Én azt is meg merném kockáztatni, hogy a helytelen táplálkozási szokások mellett ennek van a legnagyobb jelentősége az elhízásban!
A végére hagytam némi bűvészmutatványt a számokkal és az elért eredményekkel. Mivel kíváncsi voltam, ezért csináltam egy összesített eredményhirdetést.

Lássuk akkor a végeredményt:


Látható, hogy az első három helyen fiúk vannak, talán a fönt részletezett nembéli különbségeknek köszönhetően. Érdekes, hogy az első 5 helyen viszonylag kiegyenlített az elért eredmény. Súly%-os arányban az első két helyezett és a 3.-4. helyezettek között kb. azonos a különbség.
Zsófi eredménye nem volt értékelhető, ezért a pirosak átlagát 5 fővel számolva az átlagos súlycsökkenés %-ban 30,8%, a kékek esetében 29,4%. Ez mindössze 1,4% különbség, ami fogyás esetében nem számottevő. Ha a súlyátlagokat vesszük, már lényegesen nagyobb a különbség, mert a pirosak átlagosan 46,5 kg-ot, még a kékek 40,6 kg-ot fogytak, ami 6 kg különbséget jelent! Vagyis jól látható, hogy ha csak kg-ban nézzük a fogyást, az mennyire megtévesztő lehet.

Mi lehet mindebből a tanulság? Talán az, hogy fordulj kicsit befelé, mérd fel reálisan az adottságaidat és a lehetőségeidet és győzd le saját kishitűségedet! A lehetőség adott, bármikor élhetsz vele és kiírhatod saját életcélod versenyét.  És ne feledd, ebben a versenyben csak nyerni lehet - ha tényleg úgy akarod!

Szólj hozzá!

Címkék: edzés táplálkozás életmód fogyókúra diéta fogyás zsírégetés hízás fitness wellnes testedzés egészséges életmód nagy fogyás súlyfölösleg fogyókúra otthon gyors fogyás testtömeg

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr16337174

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.