A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

19 jól bevált trükk a kalóriák csökkentésére

2008.05.17. 19:03 :: Stella

A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy pár felesleges kilótól egészséges módon szabaduljunk meg. Használjuk ki, hogy a meleg miatt a szervezetnek kevesebb kalóriát adó tápanyagra van szüksége. Alkalmazd az alábbi trükkök bármelyikét, rengeteg fölösleges kalóriát spórolhatsz meg segítségükkel!

A legtöbb kalóriát a zsírokból és olajokból nyeri a szervezet, ezért ajánlatos takarékosan bánni velük!

Következzennek akkor tippek:

1./  Ha nassolni támad kedved, akkor tejszínes torta helyett válassz piskótát friss gyümölccsel.

2./   Tejszínhab helyett desszertekhez használj keményre vert tojásfehérjét.

3./ Hagyományos majonéz helyett készíts sovány joghurtból, mustárral és fűszerekkel mártást. Nagyon finom!

4./ A pirítóshoz vaj helyett keverj sovány túrót krémesre mustárral vagy tormával.

5./  Rántott hal vagy hús helyett válaszd a grillezettet. A panír úgy szívja magába a zsiradékot, mint a szivacs.

6. /  Tejszínes fagyi helyett sokkal üdítőbb és finomabb a gyümölcs szorbet.

7./  A legjobb, ha meg sem veszed a sós mogyorót, ropit, vagy chipset, mert ha egyszer haza vitted, akkor semmi nem ment meg attól, hogy el is fogyaszd!

8./  Ha nem kedveled a teljeskiörlésű lisztből készült kenyeret és még pirítva sem ennéd meg, akkor válassz félbarna, esetleg korpás kenyeret és májas vagy baromfifelvágott helyett sovány sajtot, vagy halat tegyél rá.

9./  Ne vegyél kész műzlit a reggelidhez, mert van amelyik a cukron kívül csokit és sok olajos magvat tartalmaz, ezért nagyon kalóriadús. Készítsd inkább natúr gabonapelyhekből, friss gyümölccsel és sovány natúr joghurttal vagy kefírrel. A sok gyümölcstől finom édes!

10./ Az oljat a serpenyőbe ne ötsd, hanem inkább csepegtesd - így sokkal takarékosabb.

11./ Ha kedveled a halkonzervet, akkor válaszd az olajos helyett a sós vízben eltett változatot.

12./ Este könnyű ételt fogyassz vacsorára, pl. levest, feltét nélküli főzeléket, salátát teljeskiörlésű lisztből készült kenyérrel vagy zöldséges egytálételeket.

13./ A sült burgonya kevesebb olajat szív fel, ha előbb héjában megfőzöd, majd zsiradék nélkül megpirítod és kevés olajjal, fűszerekkel elkevered és megpirítod. Ez is nagyon fenséges étel!

14./ Sütéshez teflon edényt használj és kenőtollal vékonyan kend ki olajjal.

15./ Azok a termékek, melyek light felirattal rendelkeznek, cukrot ugyan kevesebbet tartalmaznak, de az ízfokozó hatás miatt magasabb lehet a zsiradéktartalmuk. Óvatosan bánj velük!

16./ Ha nem szeretnél túl sokat enni, akkor étkezés előtt fogyassz el 1 pohár higított gyümölcslét vagy 1 natúr joghurtot - így kevesebbel is jól fogsz lakni.

17./ Joghurtból és sovány túróból - kevés sovány tejjel, vagy vízzel botmixerrel finom krém készíthető.

18./ Fóliában mindent meg lehet sütni a burgonyától a halig. Nagyon ízletes és zsírszegény étel készíthető így.

19./ Nassoláshoz kiváló édesség készíthető friss gyümölcsből és natúr joghurtból. Legyen benne sok gyümölcs, kevés durvára tört dió és cukor sem kell hozzá.


Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás fogyókúra diéta fogyás zsírégetés édesség hízás fitness wellnes egészséges életmód súlyfölösleg fogyókúra otthon nagy has gyors fogyás hasi hízás testtömeg

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr33474349

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.