A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

Hogyan tartsd kézben a fogyókúrád karácsonykor

2008.12.14. 19:30 :: Stella

Ó december, karácsonyi sürgés-forgás! Fenyő-, mézeskalács és forralt bor illata. A kísértések arzenálja: bejgli, töltött káposzta, disznótoros finomságok, omlós sütemények, szaloncukor és ünnepi italok. Csodálatos ízek és isteni illatok. E nélkül nem karácsony a karácsony.

Aki fogyni szeretne, az tudja jól, hogy ezek a finomságok pillanatok alatt a fenéken és a hason rakódnak le, s felocsúdni sincs idő, mert már ismét szorít a nadrág! Szóval a pár nap élvezet ára a csípőd nagysága. Hogyan lehet ezt a kísértésekkel teli decemberi időszakot átvészelni? Nézzünk néhány tippet, ami segíthet ebben:

Először is készíts tervet arra vonatkozóan, hogy miből-mennyit szabad enned. Jó, ha előzetesen végiggondolod, hogy a rokon látogatások során milyen csábító kihívással kell szembenézned. Pl. ott állsz a roskadásig terített asztal előtt és összefut a szádban a nyál. Ennek habzsolás lehet a vége, amit ugye szeretnénk elkerülni. A tiltás nem jó módszer, helyette készülj fel jó előre és válaszd azt az ételt, amelyik egészségesebb, és kevésbé hízlaló. Ezt vedd a tányérodra és lassan élvezd az ízét.

Ne fosszd meg magad az élvezetektől, azonban tarts mértéket. Erre készülj fel gondolatban már jó előre. Hogy ne legyen lelkiismeret-furdalásod, időzítsd a csaló napokat a karácsony idejére. Már most iktass étrendedbe bőséges zöldség- és gyümölcs ételt, sovány húst, salátát, bébi-répát, szárnyast, mandarint - ezzel előkészítve a karácsonyi "csalást".

Foglald el magad! Az étkezések közben legyen a családi program kirándulás, séta, korcsolyázás - ha a hó is esik, akkor lehet szánkózni és hógolyózni is.

Ha vendégségben tudod, hogy nehéz lesz kivédeni a rokoni kínálását, akkor gondoskodj arról, hogy legyen valami mindig a kezedben. Pl. legyen nálad fényképezőgép vagy videókamera. Készíts családi felvételeket evés helyett. A készítendő felvételekre koncentrálj és ne az ételre. Így megmenekülshetsz a kísértéstől a család pedig rengeteg szuper emlékképpel gazdagodhat. Még hálásak is lesznek neked ezért.

Ha otthon készülsz a karácsonyra akkor készíthetsz egészségesebb ételt is a hagyományos karácsonyi ételek mellé. Esetleg helyettesítsd valamelyik hízlaló fogást egy ízletes, sovány szárnyas- vagy halétellel zöldkörettel. Ezzel választási lehetőséget adhatsz nem csak magadnak, hanem a vendégeidnek is. Biztos vagyok abban, hogy hálásan fogadják és te sem érzed magad kirekesztettnek az ünnepi falatozásból.

Végül pedig egy extra tipp elszántak részére: a reggeli kardio-edzés több lehetőséget biztosít a karácsonyi ínyencségek élvezetekhez. Ha étkezés előtt végzed, akkor égetni fogod a kalóriákat az étkezés után is! Az ünnepek alatt bőségesen fogyasztunk olyan ételeket, melyeknek magasabb a glikémiás indexe, de ha a karácsonyi szabadság alatt is be tudos tartani, hogy rendszeresen edzz, akkor nem kell félned a karácsonyi pocakosodástól.

 

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás étel egészség életmód fogyókúra diéta fogyás zsírégetés fitness egészséges életmód nagy fogyás alakformálás fogyókúra otthon nagy has hellókarácsony fogyókúrás menü hasi hízás derékkörfogat

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr94822864

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.