A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

Lehet, hogy az edzés megmenthette volna Michael Jackson életét?

2009.06.28. 00:57 :: Stella

Futótűzként járta be a világot Jacko halálának híre. Rajongói búcsúznak tőle, ő maga pedig tragikus halálával ugyanolyan legendává vált, mint  Presley, Janis Joplin és a Beatles...

Ami történt, azon Jacko esetében már nem lehet változtatni és hogy én mégis egy fogyókúrás blogban foglalkozom vele, annak az az oka, hogy a fittség és az életkilátások nagyon is összefüggenek az edzettségi szintünkkel.

Jacko élete sztársága ellenére nem volt könnyű, Gaál Katalin igazságügyi elmeszakértő véleménye szerint egészségmániája ellenére sem volt semmi esélye a normális egészséges életre! Gyereksztárként nem járhatta végig az "átlagos" gyerekek óvodától-felnőtt korig ívelő személyiségformáló életiskoláját. Felnőttként is "gyerek" maradt, ehhez társult született személyiségzavara, mely többek között a plasztikai műtétek sorozatában is megnyilvánult.

Az énzavaros egyéniséghez társult a kóros soványság is (anorexia?) - mely feltételezhetően szervezetének ellenállóképességét is gyengítette. Törékeny, vékony alkat - ha kicsit közelebbről megnézzük, szinte nem volt rajta izom!!! Sőt, az erősítő edzéseket eleve el is utasította, nyilatkozta az egykori legendás testépítő - Lou Ferrigno - akit Jacko azért fogadott fel, hogy felkészítse a közelgő londoni fellépésére.

Jackson megrémült a hízás gondolatától, mert meg volt győződve arról, hogy az negatívan befolyásolná bőrrákjának gyógyulási esélyét.  Testsúlya mindössze kb. 56 kg körül volt és állítólag naponta csupán egyszer evett. A sors furcsa iróniája, hogy mindezzel felgyorsíthatta saját  tragédiáját.

Hogyan?

Az erősítő edzés nem csak a fogyás szempontjából előnyös, hanem az életkilátásokat is pozitívan befolyásolja!

Nem kell különösebben bizonygatnom azt a tényt, hogy az idősödő emberek egyre inkább fizikailag is tétlenné válnak, így szépen, lassan veszítenek izomtömegükből. Ez több szempontból is negatívan hathat. Azon túlmenően, hogy a fizikai fittség elengedhetetlen része az aktív és egészséges izomzat, az immunrendszer is gyengül az edzetlenséggel. A jól működő immunrenszer könnyen mozgósítható antitesteket  (NK-sejtek: natural killer cells és T-sektek: killersejtek számának növelésével) képes a különböző baktériumos fertőzéseket, allergiás betegségeket és úgy tűnik, hogy még a rákot is eredményesebben kivédeni. Bár a rendszeres testedzés immunerősítő hatásával kapcsolatban megoszlanak a vélemények és a kísérletek eredményei időnként ellentmondásosnak látszanak, mégis a vizsgálatok döntő többsége arra a következtetésre jutott, hogy a közepes intenzitású rendszeres testmozgás valóban erősíti az immunrendszert. Vigyázat, mert a túlzott megterhelés és stressz inkább kimeríti azt!

Az feltételezés csupán, hogy ha Jacko hetente csak néhány alkalommal erősítő edzést végzett volna, hosszabb és egészségesebb életet élhetett volna. Mindez felhívja a figyelmet arra a fontos tényre, hogy minél inkább öregszünk, annál inkább érdemes megdolgoznunk az erőnlétért, az egészséges izomzatért.

Kutatók kimutatták, hogy a 30. életév után az emberek átlag 2,5-4,5 kg izomtömeget veszítenek 10 évente! A tespedtség olyan, mintha az egészséges testet deréktól lefelé begipszeltetnénk! Ha voltál már min. 6 hétig gipszben, akkor te is megtapasztalhattad mennyire összeesnek az izmok mire a gipsz lekerül rólunk!  A rendszeres edzés számtalan jótékony hatással jár, többek között kedvezően befolyásolja az izmok oxigénellátottságát és anyagcseréjét, gyorsítja a zsírsavak lebontását energianyerés céljából és hozzájárul ahhoz, hogy ne legyen szükség gyakori kórházlátogatásra. Ez azért anyagi szempontból nézve sem mellékes, az egészség a ráadás, a fogyás pedig a jutalom-bónusz mindezek mellé!

Nyugodj békében Jacko!

Szólj hozzá!

Címkék: edzés michael jackson fogyókúra diéta fogyás zsírégetés nagy fogyás immunrendszer fogyókúra otthon tag:bikiniszezon

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr91212816

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.