Természetesen arra koncentrálunk, hogy csökkentsük a testsúlyunkat, hogy karcsúbbak, egészségesebbek, vonzóbbak legyünk és mindannyiunkban él egy kép arról is, hogy milyen az ideális test - legalábbis a saját elképzelésünk szerint!
Van valami azonban, ami rejtve marad a szemünk elől. Nem látható - de a hatása tagadhatatlan és hosszú időn keresztül cipeli magával az, aki valaha volt már kövér. A kövérség képe fantomként kísért még akkor is, amikor sikeresen elérte az áhított testsúlyt. Első pillanatra meglepő lehet, de ahogyan az énképet fedő rétegeket lefejtjük, előbukkannak azok a testi-, és lelki vonatkozású kérdések, melyekkel szembesülnie kell azoknak, akik hosszú ideig voltak kövérek.
- Aki végre eléri az áhított testsúlyát, az a legtöbbször mégsem elégedett az eredménnyel, mert a bőre megnyúlhat, narancsbőr csúfítja, vagy az alakja miatt nem érzi magát kívánatosnak. Ez különösen igaz abban az esetben, amikor valaki gyorsan és sokat ad le. Azok, akik túlsúlyosak voltak, ezt a negatív énképet megőrzik a fogyás után is. Úgy érzik magukat, mintha változatlanul nagy lenne a testük. Az énképet sokkal nehezebb megváltoztatni, mint súlytöbbletet leadni!
- Másik kísértő félelem, hogy visszahízzák a nehezen leadott kilókat. Ez abban az esetben gyakori, amikor valaki a jo-jó diéta csapdájába esik. Rossz diétás módszerekkel nem sikerül tartós eredményt elérni, amihez társul a mentális félelem. A visszahízás veszélye így hatványozódhat.
- Bár azok, akik sok kilótól szabadulnak meg elégedettebbek a megjelenésükkel, ez mégsem általános és nem gyakori. Sok túlsúlyos, vagy korábban túlsúlyos nőnél mutatkozik énkép-diszfunkció, melyben a megjelenésnek nagyon fontos szerepe van abban, hogy kinek is tartják magukat valójában.
- Számtalan esetben kísért az irreális elvárás fantomja is. Amikor olyan kép él a fogyni vágyóban, hogy a kúra után olyanná válik a teste, mint egy bikinimodellé.
- Azzal, hogy kilókat leadunk, a személyiségünk nem fog megváltozni.
- A fogyás minden egyes lépcsőfokával csökkentsük némiképp a kishitűségünket, az érzelmi gátjainkat, mivel a mérleg skáláján a kilók fogyása látható ugyan, de a személyiségváltozás ilyen módon soha sem mérhető meg.
Legyenek reális elvárásaink a célmeghatározáskor. A saját testi-lelki egészségünkre irányuló céljainkat átgondoltan, tudatosan irányítsuk. Ha a mentális igény felmerül a fogyásra, azt vizsgáljuk meg alaposan és alakítsunk ki belső célokat, mint pl. az egészséges táplálkozás öröme, pozitív hozzáálás a testmozgáshoz. Ez a mentális előkészítés nem csak a fogyás sikerességét segíti elő, hanem a hosszútávú célokra is felkészít, hogy a "fantom-zsír" ne zavarja meg az elért ereménnyel kapcsolatos elégedettséget.
Forrás: msnbc
Ez is érdekes lehet még: A hízás a lélek betegsége
Utolsó kommentek