Hihetünk a reklámoknak, valóban kényelmes és egyszerű módja a fogyásnak a diétás tapasz használata? Ha körülnézünk az interneten eléggé zavaros kép tárul elénk, hiszen sokaknak használ és azok sincsenek kevesen, akik "befürödtek" vele. Mit tegyünk - vegyük vagy ne????
Először is tisztázzuk, hogy a tapaszok gyógyászati használatának van létjogosultsága és számos esetben alkalmazzák is, amikor a beteg nem működik együtt az orvossal (pl. dohányzásról való leszokás esetén), de vannak hormontartalmú tapaszok is és más egyéb gyógyszerhatónyag bejuttatására is alkalmazzák. A tapaszok segítségével elég jól szabályozható a gyógyszeradagolás. A terápiás tapaszoknál a felszívódás programozására a hatóanyagot adszorbensekhez kötik a kioldódás lassítására.
Az utóbbi években szinte divattá vált a különböző un. nem vényköteles diétás-fogyókúrás célból szabadon beszerezhető tapaszok használata. Ezeknek a tapaszoknak általában természetes növénykivonat hatóanyagtartalma van és erőfeszítés és koplalás nélküli hatékony fogyást ígérnek - jobb esetben megjegyezve azt, hogy milyen egyéb szempontokra érdemes ügyelni a hatékonyság növeléséért. Ilyen növényi hatóanyagok pl. a guarana, lecitin, L-carnitin, a zöld tea antioxidáns kivonatai (katechin polifenol, epigalloncatechin gallate = EGCG, epicatechin gallate = ECG, epigallocatechin = EGC, ezek közül a polifenol vegyületek közül az EGCG a legértékesebb összetevő), valamint konjugált linolsav (CLA), stb...
A zöld tea antioxidáns anyagainak számos előnyös hatása van a szervezetre, többek között csökkenti az LDL ("rossz" koleszterin) szintjét, csökkenti a vérrög és a rákos sejtek képződését - de a fogyást is elősegíti, mert csökkenti a zsír felszívódását és az étvágyat és nem utolsó sorban termogén hatású. A zöld tea is tartalmaz koffeint, azonban itt csersavhoz kötött állapotban van, melynek következtében enyhébb hatású és lassabb felszívódású, mint a kávé koffeinje. Azt is sikerült kimutatni a koffeinről, hogy szinergikus együtthatás, hatáserősödés van a zöld tea polifenol katechin vegyüleleivel. A koffeinről tudjuk, hogy képes növelni az un. szétkapcsoló fehérjék (UPC) mennyiségét, melyek közrejátszanak a hőtermelésben, másrészről pedig előmozdítja a zsírszövetből a zsírsavfelszabadulást - ezért szerepe lehet az elhízás elleni hatékony küzdelemben.
Vizsgálatok alapján bizonyított a zöld tea termogén hatása és hogy a zöld tea katechin koffeinnel hatékonyabban fokozza a barna zsírszövet hőtermelését, valamint az energia leadását és a zsírsav oxidációt, mint nagyobb dózisban magában a koffein - ráadásul ez utóbbi esetben káros mellékhatásokkal is számolni kell.
Ezek alapján mondhatjuk, hogy megvan a megoldás az elhízás problémájára - azonban van egy bökkenő! Mégpedig a hatóanyag mennyisége! Ahhoz, hogy egy kiegészítő termék hatékony legyen, naponta legalább 270-300 mg EGCG bevitelt kell biztosítson! Felvetődik tehát a kérdés, hogy az a bizonyos diétás tapasz mennyit tartalmaz ebből a hatóanyagból? Ezért tartom fontosnak minden vásárláskor ellenőrizni a címkét! Ha nincs feltüntetve az aktív EGCG hatóanyag mennyisége és csak annyi szerepel a címkén, hogy összes zöld tea kivonat, illetve összes katechin tartalom - akkor minimum legyenek fenntartásaid a termék hatékonyságával kapcsolatban! Azok a cégek, akik nem tesznek megfelelő hatóanyagmennyiséget a termékeikbe, hivatkozhatnak bármilyen kutatási eredményre, a termékeik használatával nem fogod elérni az ígért hatást.
A Genovai Egyetem kutatása szerint 270 mg EGCG zöld tea kivonat képes volt az anyagcserét növelni, hozzávetőlegesen mintegy 75 kcal/nap értékkel. Ha mindezt
kiszámoljuk papíron, akkor ez kb. 44 nap alatt jelent 0,45 kg fogyást. Bár nem sok, de fogyás - nem igaz? Nem is kellett túl sokat tenni érte. Azonban van valami, amire mégis érdemes figyelni: ezek a tanulmányok nem mérték a testzsír csökkenést, csupán az anyagcsere növekedését 24 órás perióduson keresztül. A valóságban is elérhető ez a fogyás 44 nap alatt és átvihető ez mondjuk 3 hónapos alkalmazás esetére is??? A válasz az, hogy nem tudhatjuk. Lehet, hogy a szervezet még melőtt megtörténne, előbb alkalmazkodik? Mindenesetre egy tanulmány - mely mindössze 12 hétig tartott - foglalkozott az EGCG szükséges mennyiségű bevitelével - és sajnos 12 hét után nem mértek fogyást!!!
És még nem is beszéltünk arról, hogy ezek a tapaszok hogyan tudják bejuttatni a hatóanyagot a bőrön keresztül?
Mert a bőrünk olyan határoló réteg a külvilág és a szervezetünk között, amelynek több élettani funkciója is van: védő, légző, hőszabályzó, kiválasztó, felszívó és érzékszervi. A szaruréteg hámsejtjei szorosan egymáshoz tapadva védenek a mechanikai hatások ellen, de a sötétebb bőr (fénysugárzás elleni védelem!) szarurétege vastagabb. Bőrünk szarurétege képes a vegyi hatások ellen is védelmet nyújtani - a keratin tartalma vegyileg ellenálló anyag, erős savak ill. lúgok támadják meg. A szaruréteg, a védő savtakaró és lipidtakaró együttesén alapszik a bőrt védő un. barrierműködése, mely megakadályozza a vízben oldott sók behatolását és számos anyag számára áthatolhatatlan. Ha egy hatóanyagot szertnénk a bőrön keresztül bejuttatni a szervezetbe, akkor ehhez többféle szempontnak együtt kell állnia, hogy a folyamat hatékony lehessen. Ezek közül a legfontosabbak:
- a bejuttatandó anyag szerkezete, fizikai és kémiai tulajdonságai
- a szaruréteg nedvességtartalma
- a barrier funkció
- a szőrtüsző, faggyúmirigy és verejtékmirigy áteresztő képessége
A bőr áteresztőképessége dinamikusan változó hidrofil (nedvszívó) és hidrofób (nedvtaszító) csatornákon keresztül befolyásolt. A lipoid részeken az un. zsíroldékony, még a vízoldékony anyagok a víz hatására megduzzadó protein részeken jutnak át könnyebben, így a leggyorsabban azok az anyagok jutnak át, melyek zsíroldékonysága vízoldékonysággal párosul (pl. vizes gélbe kevert zsíroldékony anyag). Ezen túlmenően szerepe van még a felszívódásban a bőr hidratáltságának - minél hidratáltabb egy bőr, annál jobb a felszívódás. De akár hiszed, akár nem a felszívódást befolyásolja még a környezet hőmérséklete és páratartalma is. A bőrfelület nedvességének és hőmérsékletének növekedése a felszívódást akár 5-10-szeresre is növelheti. De változik a bőr áteresztő képessége a korral (csökken a lipidösszetétele, víztartalma és a véráramlás is) és egyes betegségek is befolyásolják. A bőrbejutás sebességét befolyásolja a hatóanyag részecske nagysága és az alkalmazott vivőanyag is.
Megfelelő hatás akkor érhető el, ha a megfelelő mennyiségű hatóanyag képes eljutni a szövetekbe. A bőr pH-ja 5,5 - savas kémhatású és alatta több-kevesebb zsírszövet is található. A vízoldékony anyagok nehezen jutnak át a zsírrétegen, a zsíroldékonyak a zsíros vivőanyagból nem kívánkoznak a bőrbe. A felszívódást segíti a jó véráramlás, nyirokkeringés, a bőr párolgását megakadályozó fedés (akár 50%-os javulás is elérhető), de gátolja az elszarusodott laphámréteg. Tehát számtalan körülmény befolyásolhatja, hogy a tapaszból - feltételezve a megfelelő hatóanyagmennyiséget - valóban a szükséges mennyiség fel is tud szívódni! Ebből a szempontból a vényköteles és szabadforgalmú tapaszok között lehetnek különbségek, de a gyártónak mindenkor tájékoztatnia kell a fogyasztót a helyes használatról. Ha a tájékoztatás hiányos, akkor nem biztos, hogy a megfelelő terméket választottad.
Összegzésként megint csak arra a következtetésre jutottam, hogy az emberi szervezet egy tökéletesre alkotott egység, amelyet a legtermészetesebb módon kellene megőriznünk. A fogyókúrás tapasz nem biztos, hogy a legjobb módja a fogyás elősegítésének.
A zöld tea hatóanyagai igazán jót tesznek a szervezetnek, fogyasszunk minden nap legalább 2-3 csészével és akkor költsük a nehezen megkeresett forintjainkat tapaszra, ha már hosszútávú használat után zsírfogyást tudnak produkálni. A fogyással kapcsolatos egyéni vágyainkat vessük össze azzal az eredménnyel, melyet a tudomány a jelenlegi szinten ajánlani tud (0,45 kg - 44 nap alatt)! A reklámok és a tudományos kutatás eredményei sajnos nincsenek mindig összhangban. A 44 nap alatt elérhető fél kilogrammos fogyás nem akkora szenzáció, hogy címoldalakra kerülnön. Ellenben legyél óvatos, ha megfelelő étrend és sport nélkül - csak táplálékkiegészítőnek, vagy tablettának köszönhetően gyors fogyást ígérnek.
Végül nem tudom kihagyni az egyik divatos fogyasztó tapasz használatához ajánlott alapelveket - kérlek olvasd el! Felvetődik a kérdés: miért is kell a tapasz akkor, ha ezt mind betartjuk????
Hivatkozások:
A zöld tea katechin polifenol és a koffein hatása a zsíroxidációra
Utolsó kommentek