A tápanyagok sav-bázis táblázata


Tudta, hogy a savanyú ízű ételek nem képeznek szükségszerűen savakat a szervezetben?

Tudja, hogy az anyagcserefolyamatok során melyik élelmiszer, milyen kémhatást vált ki a szervezetben?

Ha szeretné megismerni azokat a szempontokat, amelyek segítségével összeállíthatja egyéni sav-bázis szabályzó étrendjét, akkor nem kell mást tennie, mint kattintani az alábbi linkre és:

Igényelnie a tápanyagok ingyenes, képes sav-bázis táblázatát!

(Az üzemeltető Google Dokumentumok ékezetes karakterei sajnos Internet Explorerben nem mindig jelennek meg helyesen, ezért a FireFox használatát javaslom!)


Automatikus értesítés

Új bejegyzés esetén a rendszer automatikus értesítést küld a feliratkozók részére!

Add meg az e-mail címedet:

E-mail feliratkozás a "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon blog értesítőre

Feliratkozáskor az ellenőrző kódot is meg kell adnod! A továbbiakban a frissülő blogbejegyzésekről a FeedBurner segítségével küldünk értesítést.

Segítség a fogyáshoz - tudástár

"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

A fogyókúra rémével minden 3. embernek meg kell küzdenie, a siker azonban kérdéses. Buktatók, holtpontok, receptek, tippek - minden, ami fontos az eredményes és tartós fogyáshoz.

Utolsó kommentek

Címkék

5 htp (1) 90 napos diéta (44) adalékanyagok (1) adaptív termogenézis (1) alakformálás (25) alapanyagcsere (6) antioxidánsok (1) anyagcsere alkalmazkodás (1) anyagcsere gyorsítás (3) anyagcsere gyorsító gyakorlatok (3) anyagcsere szabályzás (1) anyagcsere tuning (1) atkins (38) barna rizs (1) barna zsírszövet (1) bélflóra (1) béta glükán (1) bikiniszezon (2) bmi (3) böjt (8) cardio (1) cardio veszélye (1) cellulit (7) chips adó (1) cigarettázás (2) cigi (1) csípős fűszerek (1) csökkentő édesség (1) cukor (3) cukorbetegség (1) cukormentes édesség (1) d.alacsony kalóriájú diéta (1) derékbőség (8) derékkörfogat (5) diéta (168) dohanyzas (1) dohányzás (2) dohányzas és fogyás (3) édesítőszerek (7) édesség (14) édességfüggőség (6) édesség iránti vágy (1) édesség utáni vágy (2) edzés (20) edzésintenzitás (1) edzés otthon (1) egcg (1) egészség (87) egészséges édesség (1) egészséges életmód (120) egészséges étrend (1) egészséges fogyókúra (2) egészséges sütemény (1) éhség (1) életmód (90) elsavasodás (8) energiaital (1) energiamérleg (1) energiarés (1) energia egyensúly (1) eredményes fogyás (1) erőnlét (1) erőnövel (1) eszenciális zsírsavak (1) étel (34) ételek termogén hatása (1) étkezés (1) extra kalóriabevitel (1) fagylalt (2) falánkság (3) férfi fogamzásgátlás (1) fertőzés (1) fertőzés elleni védekezés (1) feszes mellek (1) fitness (86) fogyás (163) fogyasztó tapasz (1) fogyás elősegítése sóval (1) fogyás fejben (1) fogyás karácsonykor (1) fogyás kísérlet (1) fogyás lélektana (1) fogyás lelki nehézsége (1) fogyás otthon (2) fogyás zsírokkal (1) fogyókúra (168) fogyókúrás italok (1) fogyókúrás leves (1) fogyókúrás menü (39) fogyókúrás stagnáció (1) fogyókúrás stratégiák (1) fogyókúrás sütemény (1) fogyókúrás szokások kialakítása (1) fogyókúra biznisz (1) fogyókúra húsvétkor (1) fogyókúra otthon (162) fogyókúra ünnepek (1) folyadékpótlás (1) formás fenék (6) fruktóz (1) gabonapelyhek (1) gasztronómia (10) gének (1) gesztesi recept (1) gombaételek (1) gyógyító gombák (1) gyors anyagcsere (1) gyors édesség (1) gyors evés (1) gyors fogyás (55) gyors reggeli (1) gyümölcslé (1) h1n1 (1) h1n1 fertőzés (1) habzsolás (1) hamburger adó (1) hasizom (1) hasi hízás (33) hasi zsír (2) hasznos olajok (1) hatékonyabb edzéstechnológia (3) hatékony súlycsökkentés (2) hatékony zsírégetés (1) haub táplálkozástudós (1) hellókarácsony (7) heti menü (1) hízás (25) hormonok (3) hőtermelés (1) húsvét (1) húsvéti diéta (1) húsvéti fogyókúra (1) húsvéti menü (1) húsvéti sonka (1) ideális test (1) immunerősítés (2) immunrendszer (3) inzulin (4) inzulinrezisztencia (1) ízek (1) ízlelés (1) ízlés (1) izomerő (1) izomműködés (1) izomsorvadás (1) kalória bevitel (1) kalória számítás (1) káposztaleves (3) káposzta diéta (4) kapszaicin termogén hatás (1) karácsonyi édességek (2) karizom (1) kávé (1) keblek (1) kívánás (1) kívánósság (2) koenzim q10 (1) könnyű (1) kövér vagyok (1) lapos has (3) lassú anyagcsere (1) lépcsőzés (1) leves (1) martonfutás veszélye (1) mellformálás (1) mentális fogyás (1) michael jackson (1) módja? (1) mozgás (1) multivitaminok (1) nagy fogyás (164) nagy has (50) narancsbőr (10) negatív kalória (1) negatív testép (1) népegészségügyi termékdíj (1) nikotin (1) női test (1) növekedési hormon (2) ödéma (3) önértékelés (1) otthoni edzés (1) oxidatív stressz (1) padlizsán recept (1) pajzsmirigy (1) ph (1) pms (1) potencianövelés (1) puffadás (16) rágás (1) receptek (5) sav bázis (7) sav bázis egyensúly (1) snack fogyókúrához (1) sörhas (1) sós ételek (1) sóvárgás (2) sózás (1) stevia (2) súlyfölösleg (84) szabadgyökök (1) szájápolás (1) szájhigiénia (1) szénhidrát (2) szerotonin (1) sztivia (2) t (1) táplálkozás (114) tartós fogyás (2) tej (2) tejallergia (2) tejérzékenység (1) termikus hatás (1) termogenézis (1) testedzés (18) testépítés (6) testkép (1) testtömeg (13) többlet kalória (1) túlevés (1) twinkie (1) vállizom (1) védőoltás (1) vércukor (1) villám diéta (8) vitalitás (2) vitaminhiány hízás (1) wellnes (71) zöldséglé (1) zöld tea termogén hatás (1) zsírégetés (61) zsírégető gyakorlat (1) zsírégető gyakorlatsor (3) zsírégető koffein (1) zsírégető zöldségek (2) ha fogyni akarsz (1) van egy tippem (1) Címkefelhő

300%-al hatékonyabb edzéstechnológia

2009.08.09. 23:42 :: Stella

Na erre már én is felkaptam a fejem! Ez nem semmi pestiesen szólva. Az edzésidő jelentősen lerövidíthető, ugyanakkor az izomteljesítmény több mint négyszere-sére növelhető!

Mindez speciálisan nőknek kifejlesztve! Heuréka - gondoltam, végre hatékony megoldás született a nők által legproblémásabbnak tekintett testrészek (has-popsi-comb) formálására!

Mielőtt te is belelkesednél kedves olvasóm, sajnos ki kell ábrándítsalak. Ezzel a sporteszközzel elsősorban a felsőtestet, vállakat, karokat, mellkast lehet edzeni és szép izmossá formálni. A gyártó szerint rendkívül hatékony az új edzésmódszer, a hagyományos súlyzós gyakorlatokkal összehasonlítva több mint négyszeresére növelhető a teljes izommunka mennyisége a San Diego Egyetem tanulmánya szerint. A felsőtest formálása, izmosítása a hasizomfejlesztés mellett a férfiak edzésprogramjában szerepel központi helyen, ezért kicsit ellentmondásosnak találom a bemutató anyagot, mely csak nők
részére ajánlja ezt az eszközt.
 
Jó tudom, nem szép nőknél sem, ha petyhüdten lógó karok kandikálnak ki az ujjatlan felsőkből - de mégis úgy gondolom, hogy a férfiak érdeklődését keltheti jobban fel ez az új "rázós-súlyzó". Én így neveztem el az angolul "Shake Weight"-re keresztelt sporteszközt, mely ideális otthoni használatra!  Már napi 6 perc edzéssel is gyors és látványos eredmény érhető el.
 
Ez a teljesen új edzéstechnológia - a Dynamic Inertia a felsőtest (vállak, karok, mellkas) izomzatát megnyújtja és az izommunkát 300%-al megnöveli a hagyományos súlyzós gyakorlatokhoz képest. A hagyományos fekvőtámasz, súlyzós edzés, hasizom gyakorlatokhoz képest a rázós-súlyzózás jelentősen nagyobb izom-motoros egység aktivitást eredményezett minden megdolgoztatott izom esetében (EMG-vizsgálatok alapján).
 
Mi a jelentősége az izom-motoros egység aktivitásnövekedésnek?
 
Úgy tűnik, hogy igen nagy jelentősége lehet. Az izmok működésében ugyanis nagyon fontos szerepet játszik a központi idegrendszer (agy-gerincvelő-perifériás idegrendszer). Az izmok akaratlagos megfeszítésére a parancs az agyból érkezik és a megfelelő izom húzódik össze (aktiválódik).  A mozgás jellegét befolyásolja még az un. motoros-egység is, vagyis hogy egy idegsejt hány izomsejttel áll kapcsolatban. Kis motoros-egységeknél egy idegsejt kevés izomrosthoz kapcsolódik (finom mozgások pl. szemmozgatás esetén) és a nagy, durva mozgásoknál pedig a nagy motoros-egységek, melyekben több száz izomsejt idegződik be egy idegvéződéssel.
 
Amikor mozgást végzünk, akkor az adott izomban csak néhány motoros-egység kapcsolódik be, de ha fokozzuk az erőt, akkor egyre nőni fog a bekapcsolódó motoros egységek száma is. Egy könnyű tárgy felemelésekor pl. elegendő néhány motoros-egység, melyek lassú rostokat idegeznek be (pl. kocogás, hosszútávfutás). De súlyemeléshez  egyszerre nagy erő és intenzitás szükséges viszonylag rövid ideig, ezért nagy méretű, gyorsan vezető idegrosttal bedigzett motoros-egységek bekapcsolódása válik szükségessé. Minél bonyolultabb egy mozgás, annál több motoros-egységre van szükség a kivitelezéshez.
 
A mozgatóideg által serkentett izom összehúzódik, egy motoros-ideg gyenge, de szétosztott összehúzódást eredményez. Több motoros-ideg aktiválásával több izomrost aktiválódik és ezért nagyobb, erősebb izomösszehúzódást okoz. A motoros-egység aktiválás azt jelenti, hogy több mozgatóideg aktiválódik, így erősebb izomösszehúzódást eredményez. A motoros-egységek aktiválása a kisebbektől a nagyobbak irányába halad, ahogy az izomösszehúzódás növekszik.
 
Az izom összehúzódásának ereje az  összehúzódásban résztvevő rostok számával arányosan nő. Az összehúzódás ereje azonban az izomrost nyújtásával is fokozható, de minden izomrostnak van egy optimális hossza, ahol a legnagyobb erő kifejtésére képes. Ez a kar esetében akkor történik meg, ha a felkar és az alkar derékszöget zár be egymással, nyújtott kar esetében a biceps túlnyújtott, ekkor a kézben lévő tárgyat is nehezebb felemelni.  Általában az izom nyugalmi hosszához képest kb. 40%-al lehet rövidíteni és 60%-al lehet megnyújtani az izmokat.
 
Összegezve a fentieket, ez a "rázós-súlyzó" képes megnyújtani az izmokat és a munkájukat növelni azáltal, hogy nagy számban aktivál motoros-egységeket. Most már csak azt kéne kivárni, hogy mindezt hogyan lehet alkalmazni a nők által kritikusnak ítélt testrészek alakításában - pl. a popsi megemelésében (izmosítás), vagy a comok formálásában.
 
Az eszköz mindössze 20 dollárért megrendelhető - bátraké a szerencse, vagy az izmos, szexi felsőtest?
 

Ez is érdekes lehet:

Harcra fel a formás popsiért

Izomtónus a legszexisebb smink

Mennyi levegő szükséges a fogyáshoz?

 

 


Szólj hozzá! · 1 trackback

Címkék: edzés fogyókúra diéta fogyás zsírégetés hasizom testedzés nagy fogyás fogyókúra otthon izomműködés erőnövel edzésintenzitás vállizom karizom hatékonyabb edzéstechnológia

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyokura-tipp.blog.hu/api/trackback/id/tr201299338

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: Apartment sites 2018.06.24. 14:41:25

Április 2-6, Csütörtök-Hétfő: Riga-Tallin-Helsinki - Finnország

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

süti beállítások módosítása