A köztudatban számos hiedelem él azzal kapcsolatban, hogy melyek azok a tuti biztos módszerek, amelyeknek segítségével nagyon egyszerűen le lehet fogyni.
Vegyük sorra a legfontosabbakat:
1. A Light-termékek energiatakarékosak és nem hízlalnak
Ez nem igaz. Ezek a termékek habár valóban kevesebb kalóriát tartalmaznak, ezzel szemben kevésbé laktatók, így többet kell belőlük fogyasztani, hogy az ember ne maradjon éhes.
Cukormentesen senki sem tud táplálkozni. Cukrot nagyon sok élelmiszer tartalmaz, és a cukor biztosítja az energiát a szervezetnek. Teljesen lemondani a cukorról veszélyes is, mivel a cukor az egyetlen energiaforrás az agy számára.
3. Alacsony szénhidráttartalmú diéták, mint az Atkins vagy South-Beach diéta, melyek előtérbe helyezik a zsírdús étkezést, a kilókat idővel lefogyasztják
Semmi kétség, ezek a diéták működnek. Eddig még nem ismeretesek azon mellékhatások, melyek ezeknek a diétáknak a hosszú távú alkalmazásakor felléphetnek. Ezen túlmenően – mint minden szélsőséges diéta esetében – fennáll annak a veszélye, hogy a diéta befejeztével még többet hízik vissza az ember, mint korábban leadott.
4. Több kis étkezés megakadályozza a hízást
Egyetlen tanulmány sem tudta igazolni ezt a tézist. Ez esetben is felvetődik, hogy ami számít, az a napi étkezések során elfogyasztott összes kalória mennyisége! Az hogy 3 vagy 5 részletben fogyasztjuk ezt el, az teljesen lényegtelen.
5. „Frissből a felét” módszer a legegyszerűbb módja a karcsúság megőrzésének
Friss élelmiszerből fele mennyiséget fogyasztani valóban segít a fogyásban, de nem a legegészségesebb módszer, mivel nem jut a szervezet elegendő vitaminhoz és ballasztanyaghoz. Mindamellett a rossz étkezési szokások sem változnak.
Van-e ezzel kapcsolatban tapasztalatod? Szólj hozzá, kíváncsi lennék a véleményedre!
Utolsó kommentek