"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Következzék a tévhiteket összefoglaló fejezet utolsó bejegyzése:

16. Aki fehérjékben gazdag táplálékot fogyaszt, az veszít a kilókból.


A fehérjék jobban telítenek, hamarabb jóllakik tőle az ember, mint a szénhidrátoktól. Ennek ellenére nem szabad túl sok fehérjét fogyasztani, mert az túlterhelheti a vesét.



17. Aki étkezés előtt egy nagy pohár jéghideg vizet elfogyaszt, az nem hízik.


A hideg vizet a szervezetnek fel kell melegítenie és ehhez kalóriát éget el. Sajnos 1 liter jeges víz felmelegítéséhez csupán 30-35 kilokalória szükséges, ami mindössze 1 db kockacukor kalóriaértékének felel meg.


18. Egy bőséges reggeli kitágítja a gyomrot, így az ember egész nap túl sokat eszik. Ezért a legjobb, ha egyáltalán nem reggelizünk.

Gyerekeknek és azoknak a felnőtteknek, akik fizikai munkát végeznek muszáj bőségesen reggelizniük. Az íróasztal mellett dolgozóknak alig árt a reggeli elhagyása, ellenben a legtöbben ebéd, vagy vacsora során bőségesen kompenzálnak és így mégsem fogynak le.


19. Aki este 18 óra előtt vacsorázik, utána pedig semmit nem eszik, az automatikusan lefogy.


Ez ismét csak az egész napi enerigamérlegtől függ. Hogy melyik időpontban étkezünk, annak nincs szerepe a fogyásban.



20. Ha az élelmiszereket szénhidrát és fehérje tartalmuk alapján szétválasztjuk és ennek megfelelően fogyasztjuk, akkor egy idő után karcsúsodhatunk.

A tápanyagok szétválasztásán alapuló étrendek teóriái tudományos szempontból értelmetlenek. Ennek ellenére egy megfelelő szétválasztó-étrendnek a gyakorlatban lehet értelme, amennyiben relatíve kiegyensúlyozott. Garanciát azonban a fogyásra egyik sem ad!


(Készült: Focus TV-Susanne Klaus táplálkozási szakértő tanácsai alapján)

Nincs még vége, folyt. köv...