Kíváncsi vagyok a véleményetekre, mi az, amiben hisztek? Mit gondoltok, mi jelenthet segítséget akkor, amikor nem megy igazán a fogyás? Szeretném most megmutatni, hogyan alkult a szavazás eddigi eredménye:
A szavazatot leadók közül 34% gondolja úgy, hogy valamilyen diéta segítségével tud(na) lefogyni. Második helyen 22%-al a sport, és valamilyen mozgásprogram áll, nem sokkal lemaradva - 17%-al következik valamilyen fogyókúrás módszer.
Orvoshoz a szavazók 7%-a fordulna csupán. Szintén 7% - 7%-on állnak az egyéb kategória és a fogyókúrás fórumok.
A fórumok viszonylagos "gyenge" teljesítményén kicsit elcsodálkoztam, hiszen a hasonló gondokkal küzdők rendkívül sokat tudnak egymásnak segíteni, nem marad magára a problémájával az, akinek nem sikerül a fogyás. A támogató, együttműködő, lelkesítő barátok, ismerősök nagyon sokat tudnak segíteni azoknak, akik épp holpontra jutottak, vagy belefáradtak az állandó eredménytelen küzdelembe a kilókkal.
Ugyanilyen fontos szerepe van a családnak, otthon milyen támogatást, "hátszelet" kap a fogyni vágyó. Az sem mindegy, hogy együttműködnek-e vele olyan receptek és ételek kipróbálásában, amelyek finomak és nem hízlalnak. Sokszor azon buknak meg a különböző diéták, hogy unalmassá válnak, esetleg egyoldalú táplálkozást írnak elő, így nincs mit csodálkozni azon, hogy a család nem partner benne. A diétának olyannak kell lenni, hogy azt ne is lehessen észrevenni rajta. Legyen változatos, ízletes - bátran lehet használni a különböző fűszereket és gyógynövényeket (pl. borsikafű, lestyán, citromfű, bazsalikom, oregano, menta, tárkony stb.). Erre az hívta fel a figyelmemet, hogy a TV2 most műsoron levő Nagy Fogyás showjában a versenyzők egyre többször nyilatkozzák, hogy otthon nem tudnának úgy fogyni, mint bent a házban. Ez igaz is abból a szempontból, hogy most egyetlen dolguk van: a fogyás! Erről szól a show - de az élet nem showműsor, helyt kell állni a munkahelyen, a családban, a gyereknevelésben és folytathatnánk a sort. Mi lehet akkor a megoldás?
Kellene egy olyan táplálkozási módszer, mely változatos, ízletes menüt kínál olyan alapanyagokból, amelyek a testsúly normalizásását segítik elő. Az pedig különösen jó lenne, ha ezt a menüt nem csak a fogyókúrázók fogyasztanák kényszerből, hanem pl. a család minden tagja, mert finom és laktató.
Ha fogyásról van szó, nem szabad megfeledkezni a testmozgásról sem. Számtalan lehetőség közül lehet választani, de érdemes olyan mellé letenni a voksot, amelyiket szívesen csinálod - lehet akár tánc, ütemes gyaloglás, séta az erdőben. Elkezdeni sem nehéz, csak először pl. menj fel gyalog az első emeletre lift helyett, vagy egy villamosmegállót gyalog tegyél meg. Ez már máris napi 10 perc mozgás és észre sem vetted!
Nincs még vége, folyt. köv...
Utolsó kommentek