Ha megkérdezzük a túlsúllyal küszködőket arról, hogy mit gondolnak az alapanyagcseréjükről, akkor a legtöbben azt a választ fogják adni, hogy az övék lassúbb, mint az átlag. Valóban így lenne? Nos, derítsük ki az igazságot önként jelentkezők segítségével......
Először is tisztázzuk, hogy mit jelent az alapanyagcsere?
Az alapanyagcsere az az energia, ami testünk létfenntartásához szükséges, a szívverésünk, a tüdőnk a sejtjeink által elvégzett munka, vagyis a szervezet teljes nyugalmi állapotában mért energiaszükséglete. Ha egy autóhoz hasonlítjuk a szervezetünket, akkor az alapanyagcsere olyan, mint amikor az autó üresben jár.
Az alapanyagcsere értéke közvetett módon, az oxigénfelhasználás mérésével is kiszámolható, az utolsó étkezést követő 18 órában, teljes testi nyugalomban elvégzett méréssel. Ez azon alapul, hogy 1 liter oxigén felhasználása 4,9 kcal energiafelszabadulással jár, függetlenül attól, hogy ez az energia milyen tápanyagféleség lebomlásából származik.
A vizságlaton résztvevőknek teljes nyugalomban, mozdulatlanul kell feküdniük és egy zsákba kell lélegezniük. A cél, hogy minél jobban megközelítsék az alvás állapotát, mert ekkor lehet a létfenntartásra fordított energiát mérni. A kilélegzett gázok alapján számolható ki, hogy hány kalóriát égetnek el egy nap alatt.
Hogy összehasonlítható legyen az eredmény 3 túlsúllyos jelentkező hozott magával egy-egy karcsú barátot, hozzátartozót, akiknek nincsenek testsúlygondjai.
István a feleségével érkezett, akinek soha sem volt gondja a testsúlyával, bármennyit falhatott, István viszont 15 kg felselgtől szeretne megszabadulni.
Károly testsúlya a 4. hónapja tartó diétájának köszönhetően csökkent, de nem sikerül a 140 kg-os súly alá mennie, barátjával, Péterrel érkezett, aki egészséges és sokat sportol.
Diána, aki 112 kg-os testsúlyát szeretné 100 kg alá csökkenteni, a férjével érkezett, aki imádja a gyorséttermi kajákat, ez azonban mégsem látszik rajta.
Mit gondoltok, hogyan vélekedtek a mérés előtt az alapanyagcsere értékükről?
István úgy gondolta, hogy feleségéé gyorsabb, bár fogalma sincs, hogy az övé milyen.
Károly azt válaszolta, hogy az övé biztosan alacsony, mert nagy darab ember, nagy a testsúlya és a táplálék lassan halad át a szervezetén.
Diána tanácstalan volt, rávágta, hogy átlagos lehet, de mivel nem figyel oda, fogalma sincs, az is lehet, hogy lassú - nem tudja.
Mi az igazság, a zsírpárnák gyarapodását okozhatja a lassúbb alapanyagcsere.....???? Szerinted mi lett a mérés eredménye? Véleményedet írd meg a hozzászólások között!
Utolsó kommentek