...avagy hogyan érhető el, hogy az emberek ne a mozgólépcsőt válasszák??
Az álmos, ébredező tömeg komótosan hömpölyög a mozgólépcső felé. A mozgólépcső mellett pedig üresen tátong a széles hagyományos lépcső. A mozgólépcső szűk és meglehetősen sokan vannak rajta, mégis szinte mindenki azt választja! Lépcsőzni? Reggel?? Brrrrrr - micsoda ötlet?
Ha zsúfolt nagyvárosban élsz ismerős a helyzet, nem igaz?
Pedig a lépcsőzés kiváló mini edzés és még csak nagy "ráhangolódás" sem kell hozzá.
Lépcsőt mászni pedig igen is élvezetes dolog! Csupán a szokásainkat kell megváltoztanunk hozzá. Meg kell keresnünk azt, ami mókás, ami más, mint amit eddig megszoktunk. A cselekvés öröme mindehhez a leghatékonyabb módszer. A móka még az addig utálatos dolgokat is elfogadhatóvá teszi, pl. a lépcsőzést is!! Hogy hogyan??
A TheFunTheory.com figyelemre méltó kísérletet végzett. Egy mókás ötlettel a lépcsőket addig elkerülő emberek 66%-át vette rá arra, hogy ne csupán a lépcsőt válasszák a mozgólépcső helyett, de extra mozogást is végezzenek! Zseniális ötlet és nem tudtam megállni, hogy ne írjak róla!
Következzék a videó, nagyon tanulságos:
Emberek, ez ennyire egyszerű! Ha megtaláljuk a mozgásban az örömöt, kizárt dolog, hogy kényszerként éljük meg. Soha nem osztottam azt a véleményt, hogy izzadságszagú, szenvedéssel teli út vezet a fogyáshoz. Olyan világban élünk, hogy már nem csak a testünk, de a lelkünk is megnyomorodik. Ez a videó arról szól, hogyan keressük mindenben a jót, a kellemeset. Legyünk minél kreatívabbak, hogy az unalmas mindennapi rutint megtörhessük.
Tanulhatunk a gyerekektől is, hiszen ők mindent játék-alapon csinálnak! A kicsik az unalmas hétköznapi tevékenységet teljesen természetes módon képesek a játék nyelvére lefordítani és így önfeledt boldogsággal részt venni benne.
A vidámság becsempészésének legegyszerűbb módja, ha edzettségi szintünknek megfelelő barátot, társat keresünk közös sétához, kocogáshoz vagy súlyzózáshoz. Döntsük el, hogy ilyenkor pozitívak és vidámak leszünk.
Az új dolgok kipróbálása is változatosságot és izgalmat visz a napi rutinba. Ne döntsünk el előre semmit, ha el tudjuk képzelni magunkat az adott helyzetben, bátran ki is próbálhatjuk.
Az új ruhák is csodákra képesek, főleg ha az alakunk is karcsúbbá válik időközben. Kis célként bátran kitűzhetjük magunknak. Nem biztos, hogy a kilók csökkenése a megfelelő mérőszám - több sikerélményt élhetünk át, ha egy mérettel kisebb, ráadásul csinosabb ruhával jutalmazhatjuk meg magunkat.
A kocogás - futás sokak számára unalmas tevékenység. Változtathatunk mozgásformát is - pl. lehet közben szökdelni vagy tánclépéseket végezni. De ha ez túl feltünő számunkra, akkor halgassunk zenét futás közben és hagyjuk, hogy a testünk-, lelkünk kicsit kikapcsolódhasson.
Arra azért kíváncsi lennék, hogy szerintetek hogyan lehetne az edzésprogramunkat még élvezetesebbé tenni....?
Ez is érdekes lehet még:
Ha tartani szeretnéd a súlyodat
Utolsó kommentek