"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Egyre hízunk és hízunk - már minden harmadik ember nem csak túlsúlyos, hanem elhízott! Nagyon kínos állapot, senki sem érzi jól magát így a bőrében. Ráadásul az elhízottság éveket harap le megélhető éveink számából is. Karcsúság, ruganyosság = egészség és vonzó külső! Természetes válaszreakció a fogyókúra és a diéta.

Igen ám, de hogyan diétázzunk? A statisztikák azt mutatják, hogy a diétázók csupán 5%-a jár sikerrel és marad később is karcsú. No és mi van a többiekkel?

 Az UCLA 2007-es tanulmánya szerint a fogyókúrázók

• kétharmadából minden harmadik ember hízik és több lesz a súlya, mint a diéta megkezdése előtt volt,
• valamint nincs igazán elképzelés arra, hogyan lehet a hosszútávú fogyást és az egészség javulását támogatni.

Miért hiúsulnak meg a diéták?

Azért, mert arra kényszerítik a fogyókúrázót, hogy éhesnek és nélkülözőnek érezze magát! Ha jelentősen csökkented a kalóriabevitelt, az éhségérzetet vált ki. A diéta kötődik az éhezéshez. Pont azok után az ételek után fogsz a leginkább sóvárogni, amiket el akarsz kerülni - a magas zsír- és cukortartalmú ételek után. Mi emberek olyanok vagyunk, hogy minél inkább tiltanak valamit, annál inkább vágyódunk utána. Azt mondod magadnak, hogy "nem, most nem ehetek csokit" - ahhoz vezet, hogy állandóan a csokira fogsz gondolni, szinte mással nem is tudsz foglalkozni és a végén egy egész táblát egyszerre felfalsz.

Azért sem sikeresek a diéták, mert rövidtávon akarnak hosszútávú problémákat megoldani. Azok az emberek, akik kövérek - a legritkább esetben híztak meg rövid idő alatt. Ha egész életedben küzdöttél a súlyoddal, nem leszel képes arra, hogy egy hónap alatt visszaállítsd a normál súlyodat. Nagyon gyakori, hogy a diéta alatt olyan életmódot folytatnak, ami hosszútávon nem fenntartható! Ennek természetesen nem lehet más következménye, mint hogy alig várják az egész tortúra végét és máris visszatérnek a régi megszokott káros életmódjukhoz és táplálkozási szokásaikhoz. Ez egy nagyon súlyos probléma, már csak azért is, mert sokan éppen a filmsztárok és hírességek által népszerűsített villámdiétáknak bedőlve próbálják a karcsúságukat ezen a módon visszaszerezni.

Végül pedig azért sem sikeresek a diéták, mert sokszor nem veszik figyelembe azt sem, hogy sokan érzelmi okokból esznek túl sokat. Nagyon sok túlsúlyos ember érzelmi evő és az ételeket bizonyos problémák orvoslására használják. Kényelmesebb enni valami fogunkra valót, mit foglalkozni kényelmetlen problémákkal, szembe nézni velük, megoldást keresni rájuk. A feszültség is kiválóan oldható evéssel és még unaloműzésre is kiválóan használható. Egy rossz nap a munkahelyen, mi sem vigasztalóbb egy tál aprósüteménynél! Vagy szakítottál a kedveseddel - nosza fojtsd a bánatod egy nagy adag tejszínes fagylaltba. Mi a különbség e között és a között, amikor valaki a pohár fenekére nézve keres magának vígaszt? A tested és a lelked is elzsibbad és átmenetileg jól érzed magad. Ha érzelmi evő vagy, a diéta csupán egy kísérlet a tünetek elnyomására, de a valódi okok és problémák a háttérből újra és újra visszahúznak és kudarcra ítélnek.

A következő részben választ keresünk arra, hogy mi lehet a megoldás...