"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

„Sok kicsi sokra megy” – mondja a közmondás. Mennyire igaz, sőt, nagyon is igaz, talán még arra is igaz lehet, amire nem is gondolnánk: a fogyásra!Ha te is szembesültél már azzal a ténnyel, hogy heti több órányi edzés ellenére sem sikerült megfelelő zsírfogyást…

Még mielőtt nagyon megrémülnél, szeretném előrebocsátani, hogy nem a rendszeres edzésről szeretnélek lebeszélni, hanem sokkal inkább figyelmeztetni a túlzásba vitt, megerőltető hosszú futás veszélyeire. És hogy ennek mi köze a fogyókúrához? Úgy tűnik, hogy nem az…

Nyilvánvaló tény, hogy a barna rizs sokkal táplálóbb és egészségesebb a fehér rizsnél, de mi a helyzet a fogyás terén? Segíti-e a fogyókúrát a barna rizs, ha egyébként minden egyéb dolog változatlan? A válasz megdöbbentő lehet: nincs különbség a fogyásban, ha a kalória…

Amikor fogyni szeretnénk, akkor lehetőleg gyorsan, egyszerűen és szenvedésmentesen szeretnénk!  Jogos lehet a kívánság, hiszen a kilókat felszedni is egyszerű és szenvedésmentes folyamat - ám annyira azért mégsem gyors, mint amennyire szabadulni szeretnénk tőle! Fogyni azonban…

...avagy hogyan érhető el, hogy az emberek ne a mozgólépcsőt válasszák?? Az álmos, ébredező tömeg komótosan hömpölyög a mozgólépcső felé. A mozgólépcső mellett pedig üresen tátong a széles hagyományos lépcső. A mozgólépcső szűk és meglehetősen sokan vannak rajta,…

Tükröm, tükröm mondd meg nékem, hogy tüntethetem el ezt az egészet? Hány kétségbeesett fogyni vágyó állhat így a tükör előtt bízva abban, hogy a legújabb divat diétával egy csapásra végleg leolvasztja magáról azokat az udorító hájhurkákat! Lehet alacsony…

  Hányszor rohansz reggel és nincs időd normálisan enni? Helyette gyorsan bekapsz pár szem cukrot, hogy csillapítsd az éhséged.A munkahelyi menza vagy az ételfutár aznapi menüje nem igazán felel meg az egészséges ételről alkotott elképzelésednek - túl zsíros, túl…

Ha útálod a diétázás szigorát, egyet kell értsek veled! Radikális megszorításokkal, különböző koplalási módszerekkel a sztárok gyötrik magukat, ha gyorsan jó formába akarnak kerülni - pl. az Oskar díjkiosztóra. Neked nem ajánlom, különösen azért, mert ezzel jó eséllyel…

Kíváncsi lennék, hogy az újév kezdetével hányan fogadták meg, hogy "új életet" kezdenek?? Az újév mindig jó alkalmat teremt a nagy fogadalmakhoz: nagy elhatározás - nagy lendület - végül marad a nagy visszaesés! Sajnos a gyakorlat azt mutatja, hogy a nagy elhatározások…

Elmúltak az ünnepek és szerencsére véget ért az az időszak is, amikor sokkal többször, sokkal többet és sokkal bőségesebben étkeztünk a szokásosnál. A lefekvés ideje is sokszor késő éjszakára tolódott - így hát elötte lecsúszhatott még pár szelet süti, bejgli vagy…

Ó december, karácsonyi sürgés-forgás! Fenyő-, mézeskalács és forralt bor illata. A kísértések arzenálja: bejgli, töltött káposzta, disznótoros finomságok, omlós sütemények, szaloncukor és ünnepi italok. Csodálatos ízek és isteni illatok. E nélkül nem karácsony a…

A reklámokkal egyre csak bombáznak minket, újabb és újabb fogyókúrás könyvek, tuti receptek, módszerek és tippek ígérnek biztos és garantált fogyást. A reklám  egy ígéret, ami felcsillantja benned is a reményt! No és mi a helyzet akkor, amikor mindezt átfordítjuk a…

Ha tényleg szeretnél lefogyni, akkor a legjobb módszer, ha nem fogyókúrázol! Ez nem vicc. Ugyanis erre a következtetésre jutottak az UCLA kutatói is felmérésük alapján. Mégis miért? A legtöbb fogyókúra inkább káros mint hasznos abból a szempontból, hogy aki belevág, annak nem…

Egyre hízunk és hízunk - már minden harmadik ember nem csak túlsúlyos, hanem elhízott! Nagyon kínos állapot, senki sem érzi jól magát így a bőrében. Ráadásul az elhízottság éveket harap le megélhető éveink számából is. Karcsúság, ruganyosság = egészség és vonzó…

A kalóriadús ételek is lehetnek egészségesek és nem ajánlott teljesen száműzni őket még a fogyókúrás menüből sem.Amikor az ember lánya fogyókúrázik, akkor nagyon könnyen át tud esni a ló másik oldalára. Vagyis tilos kategóriába sorol mindent, aminek magasabb a…

Lehet tippelni, szerinted miért ingadozik a nők súlya?A hektikus munkaidőbeosztás miatt - nincs idejük arra, hogy elmenjenek tornázni?Nem tudnak ellenállni a kísértésnek, a csokoládénak és az édességeknek?Igen, ezek valóban okoznak súlygyarapodást, de mindezek hátterében egy…

Mit jelent számodra a fogyókúra? Szigorú megkötöttséget. Igazam van? Nem eheted ezt, nem eheted azt - szinte semmit, amit igazán szeretsz. A fogyókúra stresszel, mert tudod,   ha elkezded akkor nem lazíthatsz.  Sanyargatnod kell magad, ha eredményt akarsz elérni. Valóban…

Szeretek majszolgatni, pedig veszélyes dolog. Főleg ha fogyózik az ember. Nagyszerű kifogás: addig nem tudok mással foglalkozni, még a majszolást be nem fejezem! Te nem szoktad alkalmazni ha olyan dolgot kellene csinálnod amihez egyáltalán nem fűlik a fogad?Meggyőződésem, hogy a snack…

Aggódsz a megjelenésed miatt? Nem szívesen nézel tükörbe, mert nem tetszik amit látsz? Nyugodj meg, rajtad kívül nagyon sokan vannak ezzel ugyanígy! Ez egyáltalán nem hiúság, hanem természetes és érthető vágy, hiszen olyan világban élünk, ahol a testi vonzerő társadalmi…

Mi a legáltalánosabb hiba, amit a fogyókúra során a leggyakrabban elkövetünk? Hogyan ejthetjük magunkat csapdába úgy, hogy észre sem vesszük? Ha fogyni szeretnél, a siker egyedül csak rajtad múlik, azonban van néhány dolog, amire figyelned kell, ha nem szeretnél kudarcot…

 Gyorsuló világban élünk, gyors büfék, gyorsételek, rendkívül elfoglalt életmód. Mi a következmény? Már az étkezésre sincs időnk, így gyorsan magunkba tömjük a gyors kajákat! A felgyorsult életstílusunknak már a lassítása is komoly kihivássá. vált! Mindenki gyors…

..."én még a levegőtől is hízom"! ...  Ismerős ez a mondat? A valóság kijózanító: a levegő nem hízlal, bárki bármit is mondjon. Ellenben az otthonod komoly veszélyt jelenthet a fogyókúrád szempontjából! Nem hiszed? Akkor olvass tovább, mert összefoglaltam mire…

Furcsa paradoxon, de minél több édességet fogyaszt az ember, annál gyorsabban lesz éhes utána. Evési kényszer, farkasétvágy vagy falási roham lehet a következmény. Sokszor nem is értjük, hogy miért. Az édesség utáni vágy fékezése kemény kihivás is lehet, de ha tisztában…

 Ha próbáltál már valaha fogyókúrázni - akármilyen kitartó is légy - egyszer elérkezel ahhoz a ponthoz, amikor lelassul vagy esetleg meg is áll a fogyás! Semmin sem változtattál, mégsem mozdulnak a kilók. Sőt még az is előfordulhat, hogy vissza is szedsz…

Fogyni szeretnél? Mi sem egyszerűbb, sportolj minden nap! Igen, tudom - számtalan oka lehet annak, hogy mégsem működik a dolog! Nem vagyunk egyformák, így a motivációink sem lehetnek azonosak. Íme néhány "kedvcsináló" ötlet a kalóriaégető sporthoz....Figyelem! Mielőtt…