"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Mindenkiben él az egészséges vágy a szép külső, vonzó megjelenés iránt. Ez természetes, s talán ebben gyökerezik a társadalomban tapasztalható elutasító magatartás a kövérséggel szemben. A kövérség már természetellenes állapot és jelzés is egyben, hogy valami nincs…

Mekkora kísértés számodra a látványpékségekből áradó friss sütemény illata? Hányszor "csábultál" el, és hány esetben voltál valóban éhes is?  Milyen hatással van rád úgy általában az étel látványa - pontosabban a kedvenc ételed látványa? Vásárláskor…

A mesterséges édesítőszerek közül érdemes kicsit több figyelmet fordítani az aszpartamra. Bevezetése óta viharok dúlnak körülötte, érvek és ellenérvek sora látott napvilágot - szakértők vitáznak, a fogyasztók meg csak kapkodják a fejüket. De miért is folyik állandó…

  Számos termék tartalmaz rejtett cukrot - és habár a fogyasztó azt hiszi, hogy nem eszik sok cukrot - mely igaz lehet a közvetlen cukorfelhasználásra - az egyéb készételekkel, vagy termékekkel mégis jelentős mennyiségű cukrot vesz magához naponta.Ha valaki szeretne…

A kövérség önmagában nem hiba, de mindenképpen felelősség. Bizonyos ételek iránti ellenállhatatlan vágy és kontrollálatlan habzsolás figyelmeztető jelzés azonban azzal a bizonyos étellel kapcsolatos függőségre vonatkozóan.Genetikailag különbözőek vagyunk és mindenkinek…

Készétel, gyorsétel - csak bekapjuk és már rohanunk is! Sokunknak ismerős a szituáció, kényelmes és gyors. De nem fizetünk-e mindezért túl nagy árat? Aki fogyni szeretne, annak valóban félnie kell a cukortól - vagy lehet, hogy a hízásért többek között az édesítőszerek is…

Egy egyszerű és gyorsan elkészíthető sütemény, amely édes és tápláló és cukor sem kell hozzá!Almáspite dióvalHozzávalók:5 dkg dió darálva5-6 db hámozott, reszelt alma1 csészényi puffasztott barnarizs500 ml teljeskiörlésű rétesliszt200 ml sárgaborsóliszt (lehet fele…

Ízlések és pofonok - mondja a közmondás. Van aki az étcsokoládét szereti, mások pedig inkább tejcsokoládét vagy fehér csokoládét választanak. Aki fogyni szeretne, annak azonban néhány szempontot érdemes figyelembe venni!Felmérések is igazolják azt a tényt, hogy az emberek…

Ismerős ugye? Bevallom, én is édességfüggő voltam nagyon sokáig! Csokival pedig mindig le lehetett venni a lábamról. Valószínűleg nem csak engem, sokan vagyunk ezzel így. A csoki az érzékek több frontján is támad:lágyan olvadó, harmonikus ízével olyan mint egy érzéki csók -…

Először is az, hogy nem működnek hosszú távon!Az alacsony kalóriabevitel (< 1200 kcal/nap) segítségével rövid távon le lehet fogyni, de a zsírfogyás mellett izomfogyással is jár! A zsírok égetéséhez szükséges szénhidrátot a szervezet az izmok fehérjéinek lebontásából…

Az Ausztráliából eredő GI étrend az Independent on Sunday napilap még 2005-ben megjelent cikke szerint egyértelműen megverte az Atkins diétát. A GI étrend alapelvei nagyban megegyeznek az egészséges táplálkozás elveivel - pl. teljes kiörlésű lisztből készült ételek kerülnek…

A 90 napos diétának sok követője van és eredményt is el lehet vele érni.Nézzük meg kicsit részletesebben a diéta elméletét és hatásait.Ennek a fogyókúrás programnak az a lényege, hogy 4 napos szakaszok váltják egymást, 30 naponként beiktatott víznappal. A szakaszokon belül…

Egy módszer az örökké fogyni vágyóknak, melynek lényege, hogy minden szenvedés nélkül adjunk le a súlyunkból.Az ókori görögök egyik filozófiai irányzata szerint az élet ésszerű élvezetével tesszük a legjobbat magunknak! Nem kell lemondani az evés öröméről, kicsit…

A kampányszerű gyors fogyókúrák eredménye a gyors súlygyarapodás, sőt egyes drasztikus diéták még rövid távon is képesek kóros állapotot, vagy legtöbb esetben vitaminhiányt, illetve ennek az ellenkezőjét, túladagolást okozni.A divatdiéták többségének alapját valamelyik…

Érdekes cím, ugye? Megéri ezekre a pici társbérlőkre egy kicsit több figyelmet szentelni - nem csak azért, mert segítenek a normális testsúly fenntartásában, de az immunrendszer egészséges működéséhez is nélkülözhetetlenek.Kövessük nyomon a táplálék útját a…

100 évvel ezelőtt az osztrák Mayr doktor még nem rendelkezett olyan kifinomult orvosi diagnosztikai eszközökkel, mint korunk orvosai. Jó megfigyelőként azonban sikerül egy olyan kritériumrendszert kidolgoznia, melynek segítségével mind a mai napig jól diagnosztizálhatók az…

Következzék a tévhiteket összefoglaló fejezet utolsó bejegyzése:16. Aki fehérjékben gazdag táplálékot fogyaszt, az veszít a kilókból.A fehérjék jobban telítenek, hamarabb jóllakik tőle az ember, mint a szénhidrátoktól. Ennek ellenére nem szabad túl sok fehérjét…

Ebben a fejezetben újabb 5 diétával- fogyással kapcsolatos hiedelmet szeretnék górcső alá venni.11. A fogyasztó tabletták évi kétszeri, pár hétig tartó kúraszerű szedésével megőrizhető a karcsúság.Az étvágycsökkentők veszélyesek lehetnek, mivel vízhajtó hatásuk van. Ez…

Nézzük akkor tovább, milyen tévhitek élnek a köztudatban a különböző fogyókúrákkal és diétákkal kapcsolatban:6. A böjt gyorsan megszabadít a kilóktól és mellette méregteleníti a szervezetetA szervezetben nem képződnek méreganyagok, csupán anyagcseretermékek. A böjt után…

A köztudatban számos hiedelem él azzal kapcsolatban, hogy melyek azok a tuti biztos módszerek, amelyeknek segítségével nagyon egyszerűen le lehet fogyni.Vegyük sorra a legfontosabbakat:  1. A Light-termékek energiatakarékosak és nem hízlalnak Ez nem igaz. Ezek a termékek…

Aki nem tudja elképzelni, annak segítségképpen egy kis illusztráció! Következzék néhány fénykép ismert és kedvelt világsztárokról:Jennifer Lopez Julia Roberts Sandra BullockÉrdekes ugye? A technika csodákra képes!De mi a helyzet a hétköznapi valóságban? Igaz, ami…