"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Ha most azt gondolod, hogy teljesen fölösleges időpocsékolás a naplóvezetés, mert pontosan tudod, hogy mikor, mit és mennyit eszel, akkor nagyon le fog esni az állad akár pár heti naplóvezetés után! Rá fogsz jönni, hogy nem te tartod kézben a dolgokat, az események és a kaja…

A távolkeleti konyha a gyomorerősítő élelmiszerek között tartja számon a csicseriborsót és a sárgabarckot is.Ismerkedjünk meg a csicseriborsóval! A szépítő lencse, borsó, bab jól ismert alapanyag minden konyhában. A csicseriborsó azonban méltatlanul háttérbe szorult, holott…

A távolkeleti étkezési tanácsokat érdemes nekünk európaiaknak is megismernünk, sőt beépítenünk mindennapi étkezési szokásaink közé, mert mára már a nyugati orvoslás is egyre inkább elismeri, hogy az elfogyasztott élelem jelentősen hozzájárul az emésztő- és bélrendszer…

Indítottam egy házi szavazást, mert kíváncsi voltam hogyan is viszonyulunk a saját testünkhöz?  Az eredmény igazolta azt, amire számítottam...Eddig több mint ezer ember mondta el a véleményét a szavazatával. Ami rendkívül megdöbbentő, hogy a több mint ezer szavazó közül…

A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy pár felesleges kilótól egészséges módon szabaduljunk meg. Használjuk ki, hogy a meleg miatt a szervezetnek kevesebb kalóriát adó tápanyagra van szüksége. Alkalmazd az alábbi trükkök bármelyikét, rengeteg fölösleges kalóriát…

    Ha megkérdezzük a túlsúllyal küszködőket arról, hogy mit gondolnak az alapanyagcseréjükről, akkor a legtöbben azt a választ fogják adni, hogy az övék lassúbb, mint az átlag. Valóban így lenne? Nos, derítsük ki az igazságot önként jelentkezők…

Megvan a Nagy Fogyás hivatalos győztese, hurrá - lehet ünnepelni!! Akik pedig kőkemény munkával elérték a második és harmadik helyezést - és itt sorolhatnám az összes többi résztvevőt - azok számára nem volt hivatalos eredményhirdetés. Ha már versenyt hirdettek fogyás…

A fogyás sokszor nem elég ahhoz, hogy vonzó külsőnk legyen. Minden nő vágyálma a sima, feszes bőr. A narancsbőr leginkább a nőket fenyegeti, és a combokon, fenéken megjelenő kellemetlen elváltozás sok millió nő életetét, egészséges önértékelését teszi tönkre. Milyen…

Formás csípő, hosszú combok, karcsú derék  - csábos és nőies, fürdőruhában szexi és rendkívül mutatós egy lágyan omló csípőszoknyában. Még nincs itt a fürdőruhaszezon, de a felkészülést már most el lehet kezdeni! Mutatok néhány egyszerű gyakorlatot, amit ébredés…

Nézem a Nagy Fogyás legutóbbi összefoglalóját és összeszorul a gyomrom! Lelkesednem kéne a versenyzők fantasztikus fogyásán - de nem megy. Vegyes érzelmek kavarognak bennem attól a pillanattól fogva, ahogy megláttam Istvánt fürdőnadrágban. Nem volt szép látvány, mert a bőre…

Elmúltak az ünnepek és ezzel együtt a nagy lakmározások időszaka is. Kíváncsi lennék, hogy az új év kezdetével hányan tettek fogadalmat arra, hogy új életet kezdenek? És hányan döntöttek úgy, hogy a dőzsölés okozta károkat megpróbálják egy kis böjttel rendbe hozni? De…

Hal minden mennyiségbenFogyókúra vagy diéta során a halételek bátran fogyaszthatók. Sajnos nálunk nem annyira népszerű, pedig rendkívül egészséges és gazdag forrása az omega3-zsírsavaknak. Ezek az úgynevezett telítetlen-zsírsavak fontos szerepet játszanak a szív- és…

Egy ülő életmódot folytató ember maximális futási teljesítményét egy távfutó maximális oxigénfelvételi szintjének kevesebb mint felével is teljesíteni tudja. Az edzetlen ember hamar kifárad, még ezzel szemben az edzett akár több órán keresztül kényelmesen tud futni. De…

Mit jelent a GL diéta? A köztudatban már ismertté vált a GI (glikémiás index)-en alapuló diéta, amely az élelmiszereket a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján sorolja be 1 -100-ig terjedő skálán. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek – pl. a zöldségfélék…

Az alkat - testünk alapformája, megjelenése genetikailag és hormonálisan meghatározott.  Az emberek a váll és csípőszélesség aránya, a végtagok hossza és az egész test arányossága alapján különböző csoportokba sorolhatók a fellelhető hasonlóságok alapján. Van…

Magyarországon minden harmadik ember fogyókúrázott vagy éppen most is fogyókúrázik. Vannak, akik több próbálkozáson is túl vannak már, és nagyon sokan vannak, akik nem hogy fogytak volna, de a kúra után rövid időn belül még híztak is. Kíváncsi vagyok a…

A Stevia által kiváltott édes ízt egy nyolc molekulából álló keverék okoza. A szárított levelek 30-35-ször édesebbek a cukornál, a steviozid maga pedig 180-450-szer nagyobb édesítő erővel rendelkezik - miközben a kalóriatartalma nulla. Ezért fogyókúrázók, cukorbetegek is…

A csokoládé és bármilyen szénhidrát fogyasztásakor a szervezet szerotonint ("boldogsághormont") termel, amely részben megmagyarázza, miért is  válhat  annyi ember "szénhidrátfüggővé". Az elhízástól való félelmünkben azonban szívesebben…

Vásárlás előtt érdemes megnézni, hogy a kenyér készítéséhez milyen arányban használtak fel teljeskiörlésű lisztet.  Sajnos a Magyarországon kapható barna kenyerek zöme csak a színe szerint barna, melyet nem a teljes búzaőrleménytől, hanem a hozzá kevert malátaportól…

Nem hiszem, hogy létezik a földön olyan ember, aki szeret fogyókúrázni. Éppen ezért a fogyókúrák idejét a legszívesebben pár hétre csökkentenénk - ha rajtunk múlna. S ha rajtunk múlna, legszívesebben letudnánk a dolgot pár szem "csodapirula" lenyelésével. Egyelőre…

Az emberi szervezetben főleg a fő verőerek közelében helyezkedik el az un. barna zsírszövet. Jellemzője, hogy vérerekkel dúsabban ellátott és sejtjeiben számos mitokondrium található. A benne tárolt zsírból gyorsabban és nagyobb mennyiségben szabadítható fel a hőenergia.…

Ha fogyókúráról van szó, automatikusan a diétásprogramok és az állandó testsúlyellenőrzés jut az eszünkbe. Lelkesen fogyózunk, aztán elérkezik az a pillanat, amikor stagnálni kezd a testsúly és a kezdeti lelkesedés értetlenségbe és kiábrándultságba csap át. Kinek van…

A zöld teák nem fermentált teakészítmények. Mivel a fermentációt meggátolják, a tealevél színe zöld marad és a növényben található természetes anyagok nem esnek áldozatául a biokémiai folyamatoknak. Az ázsiaiak naponta átlagban több mint egy liter zöld teát fogyasztanak el…

A manapság divatos fogyókúrák legtöbbje azt ígéri, hogy könnyen, gyorsan megszabadulhatsz felesleges kilóidtól. Kipróbálod, bírod pár hétig ... végül belefáradsz és feladod. Miért örvendenek mégis nagy népszerűségnek az újabb és újabb diétás ötletek? Lehetséges, hogy…

Hogy érzed magad a bőrödben? Minden rendben van? Valóban kiegyensúlyozott, és boldog lennél? Vagy lehet, hogy ez csak állarc és minden erőddel azon vagy, hogy senki meg ne tudja mit érzel valójában?  Közben kétségek között vergődsz és szenvedsz attól, hogy nem tudsz…