"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

..."én még a levegőtől is hízom"! ...  Ismerős ez a mondat? A valóság kijózanító: a levegő nem hízlal, bárki bármit is mondjon. Ellenben az otthonod komoly veszélyt jelenthet a fogyókúrád szempontjából! Nem hiszed? Akkor olvass tovább, mert összefoglaltam mire…

Furcsa paradoxon, de minél több édességet fogyaszt az ember, annál gyorsabban lesz éhes utána. Evési kényszer, farkasétvágy vagy falási roham lehet a következmény. Sokszor nem is értjük, hogy miért. Az édesség utáni vágy fékezése kemény kihivás is lehet, de ha tisztában…

Az édesítőszer édes, no és mellesleg kalóriatartalma sincs! Remek, nulla kalória, pá-pá fölös kilók! Mégis vannak, akik így is híznak. Hogy is van ez???? Én nem bízok semmit a véletlenre, ezért kipróbáltam. Készítettem fogyókúrás süteményt. Ha már fogyókúrás, akkor…

Fogyni szeretnél? Mi sem egyszerűbb, sportolj minden nap! Igen, tudom - számtalan oka lehet annak, hogy mégsem működik a dolog! Nem vagyunk egyformák, így a motivációink sem lehetnek azonosak. Íme néhány "kedvcsináló" ötlet a kalóriaégető sporthoz....Figyelem! Mielőtt…

Amikor azt mondod, hogy soha nem szeretnél "függővé" válni és a kilóid, a testsúlyod, a testzsírszázalékod adatainak a fogságába kerülni - akkor ez rendkívül bölcs döntés. A számok azonban fontosak, mert ha nem ismered őket, akkor egy szép reggelen arra ébredsz, hogy…

Fogyni szeretnél, de nem tudsz változtatni a napi rutinodon. Elgondolkodtál már azon, hogy  jó lenne, ha ránézésre meg tudnád saccolni azt az ételmennyiséget, ami nem lépi túl a napi kalória limitet, tehát nyugodtan megeheted? Igen? Akkor van egy jó hírem a számodra! Amerikai…

Állandóan fel vagyok fúvódva, úgy nézek ki, mintha terhes lennék! Pedig nem is.... A kedvenc farmeromba is alig tudom belepréselni magam!!! Ez undorító...A puffadás azon kívül, hogy kellemetlen, esztétikusnak sem nevezhető. De miért is olyan gyakori probléma ez…

A távolkeleti konyha a gyomorerősítő élelmiszerek között tartja számon a csicseriborsót és a sárgabarckot is.Ismerkedjünk meg a csicseriborsóval! A szépítő lencse, borsó, bab jól ismert alapanyag minden konyhában. A csicseriborsó azonban méltatlanul háttérbe szorult, holott…

Cigizek, mert ha abbahagynám, azonnal hízni kezdenék.... A cigaretta segítségével valóban jobban kézben tudjuk tartani a fölösleges kiókat, de milyen áron? Aki abbahagyja a dohányzát, az napok alatt fölszed 5-7 kg súlyfelesleget! Nyugodj meg, ennek semmi köze az…

..... az állandó mérlegelés! Furcsa szerzet az ember, mert mesterfokon űzi a kifogásgyártást, ugyanakkor fél a tényektől. A mérleg szembesít valamivel, de sokszor nem azzal amit látni szeretnél! Érdekes, hogy a súlyunkra különösen akkor vagyunk kíváncsiak, amikor fogyni…

Györgyi az elmúlt 14 évben 44,5 kg-ot szedett fel, így testsúlya elérte a 130 kg-ot. Mindössze 39 éves, mégis rendkívül öregnek érzi magát. Állandó fáradtság gyötri és fáj a háta, mintha állandóan súlyt kéne cipelnie...Hogy jutott idáig Györgyi? Szegényes étrendje és…

Közeledik a húsvét és sok családnál már biztosan folynak az ünnepi előkészületek. Azt hiszem sokaknál az ünnep fogalma szinte azonos a roskadásig megrakott asztallal, bőséges fogásokkal és fenségesen csábító édességekkel - no persze  olyanok is sokan vannak, akik…

A tejről mostanában sok cikkben olvashatunk jót és kevésbé jót - így lassan megdőlni látszik a régi mondás: "A tej élet, erő, egészség!"Milyen előnyös tulajdonságai vannak a tejnek, valóban véd-e a csontritkulástól és túlzott fogyasztásának vannak-e káros…

A sav-bázis egyensúly manapság divatos téma, sok helyen és sok mindent lehet olvasni róla. Most kicsit más szemszögből szeretném a figyelmet felhívni arra, hogy rossz szokásainkkal hogyan tudjuk konzerválni magunkon a felesleges zsírpárnákat és hogyan mozdíthatjuk elő a…

"Nem az évek múlása, henem életmódunk és táplálkozási szokásaink határozzák meg életkorunkat és általános állapotunkat" - mondta Kolath professzor, a  nagy táplálkozástudós. Ha jól belegondolsz, igaza van - én pl. láttam már huszonéves fiatalt, aki fiatal…

Ugye te sem hiszed el, hogy alapok nélkül lehet házat építeni! Helyesebben szólva, ez így nem teljesen igaz, mert miért ne lehetne - lehet, bátran nekivághatsz, de magadra vess, ha a végén a fejedre dől! Érdekes, hogy amit a fizikai valóságban evidensnek tartunk, az a biológia…

Télen, nyáron fogyasztható, változatosan a saját ízlésednek megfelelően is elkészíthethető, ha időt akarsz spórolni le is fagyaszthatod - étkezésenként a kalóriabevitel 20%-át is biztosíthatod vele és még számtalan előnye van. Már hallom is a kérdést: mi  ez…

Megvan a Nagy Fogyás hivatalos győztese, hurrá - lehet ünnepelni!! Akik pedig kőkemény munkával elérték a második és harmadik helyezést - és itt sorolhatnám az összes többi résztvevőt - azok számára nem volt hivatalos eredményhirdetés. Ha már versenyt hirdettek fogyás…

Emberek milliói élnek abban a tévhitben, hogy az általuk elfogysztott szénsavas üdítőitalok egészségesek. Sokan akár napi 2 litert is elfogyasztanak belőle. A mennyiséggel nincs is baj, hisz ez az ajánlott napi  adag. De nézzük meg közelebbről, hogy milyen csapdába sétál a…

Boldog, sugárzó arcok, a meghatottságtól könnyes szemek - az embernek az az érzése, hogy ebben a versenyben szinte mindenki győztes! Azért van valami, ami nem hagy nyugton...Készítettem egy összefoglaló táblázatot a TV2 Nagy Fogyás verseny elődöntőjének eredményeiről. Nagyon…

Kíváncsi voltam, hogy miért sikertelen a fogyókúra sokaknál, ezért megfogalmaztam néhány tipikus választ és megkérdeztem a blogom látógatóit. Az eredmény - az eddigi szavazatok alapján egyértelműen arra enged következtetni, hogy az evés inkább pótcselekvés, a hízás pedig…

A fogyás sokszor nem elég ahhoz, hogy vonzó külsőnk legyen. Minden nő vágyálma a sima, feszes bőr. A narancsbőr leginkább a nőket fenyegeti, és a combokon, fenéken megjelenő kellemetlen elváltozás sok millió nő életetét, egészséges önértékelését teszi tönkre. Milyen…

Egy olyan zöldségfélére szeretném a figyelmet felhívni, amelyik fogyókúrás menübe kiválóan beilleszthető, mert igen alacsony a kalóriatartalma!Padlizsán (tojásgyümölcs): Ázsiában minden nap fogyasztják, európában is igen elterjedt. Nálunk inkább…

Nézem a Nagy Fogyás legutóbbi összefoglalóját és összeszorul a gyomrom! Lelkesednem kéne a versenyzők fantasztikus fogyásán - de nem megy. Vegyes érzelmek kavarognak bennem attól a pillanattól fogva, ahogy megláttam Istvánt fürdőnadrágban. Nem volt szép látvány, mert a bőre…

Ebben a részben két olyan növényről szeretnék kicsit részletesebben írni, amelyekből ízletes ételeket lehet készíteni és segítségével javítható az emésztés  és a puffadás ellen is segítséget jelenthet.Édeskömény: több helyen kapható már nálunk is az üzletekben…