"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Mi a helyzet a H1N1 vírusfertőzés kockázatával? Valóban rizikótényezőt jelent a túlsúly? Kinek van igaza?? Hisztériakeltés, manipuláció, kétes üzleti nyereség? Érvek pro- és kontra, az ember csak kapkodja a fejét és így rendkívül nehéz dönteni. A folyamat talán annak a…

A hormonok jelenlétét a szervezetben normális esetben észre sem vesszük, hiszen egészséges működés esetén nincs szükség semmilyen pótlásra. Az előző részekben az inzulin hízást elősegítő szerepével foglalkoztam, most lépjünk tovább és nézzük meg, hogy miért is tartom…

Mit csináljunk, hogy egészségesen karcsúsodjunk?Az inzulinnak az előző részben részletezett beépítő (anabolikus) - testtömeget növelő, tápanyag raktározó hatására figyelemmel a felvett kalóriamennyiségre ügyelni kell. Tudom, ezt ajánlja számtalan fogyókúrás módszer! Ebben…

Ha fogyni szeretnénk, akkor csökkentenünk kell-e a szénhidrátok fogyasztását (low-carb étrend) illetve milyen szénhidrátra van szüksége a szervezetnek? A táplálkozás és a hormonok kapcsolatának boncolgatásában egy fontos részéhez érkeztünk, melyben a "kövérség…

Az élelmiszeripar előszeretettel alkalmazza ízfokozóként, mivel olyan "kérek még" hatása van. Ez nem más, mint az "umami", melyet az ázsiai konyhában régóta használnak, de mi európaiak is képesek vagyunk az érzékelésére. Az umami erőteljes, pikáns fűszeres…

Minden egyes új, őrülten hatékony "divatdiéta" átverés, mert az egészségtelen ételeket kínáló élelmiszeripar táptalaján virulhat. Korunk modern ételkínálatában nagyon könnyen titulálja önmagát egészségesnek minden új divatdiéta elmismásolva azt a tényt, hogy…

Feltételezem, hogy ez lehet az a kérdés, ami a legtöbb nőt a legképtelenebb fogyókúrákra kényszeríti. Mégpedig azért, mert bizonyított tény, hogy a nők kb. 80%-a elégedetlen saját alakjával és testével, sőt ami még ennél is rosszabb, a testsúlyával. A testsúly pedig…

A "Medical News"-ban április 8-án megjelent egy cikk, melyben arról tudósítanak, hogy a felnőtt emberekben is aktív az un. "barna zsírszövet". Nagyszerű! De mi köze mindennek a fogyókúrához?  A barna zsírszövet egy rendkívül érdekes szövet, mely az emberi…

Jártál már úgy, hogy belefogtál egy diétába, amivel a barátnőd vagy valamelyik ismerősöd lefogyott és neked mégsem sikerült? Amíg róla szépen fogytak a kilók, addig te egyre tompultabban és fáradtabban azt tapasztaltad, hogy semmi nem törtét, egyszerűen nálad nem működött.…

Na, neeeee, nem vagyok én házinyúl! Répateszt??? Az meg mi fán terem? Félre a tréfát, nem ment el a józan eszem. A répateszttel nem a tapsifülesek rágcsálási képességeinek ellenőrzésére szeretnélek buzdítani, hanem arra, hogy te magad is végezd el. Mégis minek? Mi köze van…

Ez nehéz és kényes kérdés! Ha fontos számodra a fittség és az egészség, akkor valószínűleg mindent meg is teszel érte. Ugyanakkor nagyon fájdalmas lehet szembesülnöd szeretteid, közeli hozzátartozóid egészségromboló, hízlaló életmódjával. Talán neked is van egy-két…

Az elhízás olyan mint a járvány - terjed megállíthatatlanul. Számtalan kísérlet és tanulmány  próbált magyarázatot találni a nagy "miért"-re. Éppen most olvastam az ABC News-on egy cikket arról, hogyan reagálnak a férfiak és nők, ha kedvenc ételeikkel kísértik…

Ha útálod a diétázás szigorát, egyet kell értsek veled! Radikális megszorításokkal, különböző koplalási módszerekkel a sztárok gyötrik magukat, ha gyorsan jó formába akarnak kerülni - pl. az Oskar díjkiosztóra. Neked nem ajánlom, különösen azért, mert ezzel jó eséllyel…

Kíváncsi lennék, hogy az újév kezdetével hányan fogadták meg, hogy "új életet" kezdenek?? Az újév mindig jó alkalmat teremt a nagy fogadalmakhoz: nagy elhatározás - nagy lendület - végül marad a nagy visszaesés! Sajnos a gyakorlat azt mutatja, hogy a nagy elhatározások…

A barátamim szeretnek engem! Idén is egy kosárnyi extra édességgel ajándékoztak meg. A szándék nemes, de bennem mégis ellentétes érzelmek törnek elő! Szeretnek, de mégsem ismernek - mit tegyek? Kedvenceim óriási kísértést jelentenek és már hallom is, ahogy megszólal a belső…

Ó december, karácsonyi sürgés-forgás! Fenyő-, mézeskalács és forralt bor illata. A kísértések arzenálja: bejgli, töltött káposzta, disznótoros finomságok, omlós sütemények, szaloncukor és ünnepi italok. Csodálatos ízek és isteni illatok. E nélkül nem karácsony a…

A reklámokkal egyre csak bombáznak minket, újabb és újabb fogyókúrás könyvek, tuti receptek, módszerek és tippek ígérnek biztos és garantált fogyást. A reklám  egy ígéret, ami felcsillantja benned is a reményt! No és mi a helyzet akkor, amikor mindezt átfordítjuk a…

Egyre hízunk és hízunk - már minden harmadik ember nem csak túlsúlyos, hanem elhízott! Nagyon kínos állapot, senki sem érzi jól magát így a bőrében. Ráadásul az elhízottság éveket harap le megélhető éveink számából is. Karcsúság, ruganyosság = egészség és vonzó…

Lehet tippelni, szerinted miért ingadozik a nők súlya?A hektikus munkaidőbeosztás miatt - nincs idejük arra, hogy elmenjenek tornázni?Nem tudnak ellenállni a kísértésnek, a csokoládénak és az édességeknek?Igen, ezek valóban okoznak súlygyarapodást, de mindezek hátterében egy…

Mit jelent számodra a fogyókúra? Szigorú megkötöttséget. Igazam van? Nem eheted ezt, nem eheted azt - szinte semmit, amit igazán szeretsz. A fogyókúra stresszel, mert tudod,   ha elkezded akkor nem lazíthatsz.  Sanyargatnod kell magad, ha eredményt akarsz elérni. Valóban…

Szeretek majszolgatni, pedig veszélyes dolog. Főleg ha fogyózik az ember. Nagyszerű kifogás: addig nem tudok mással foglalkozni, még a majszolást be nem fejezem! Te nem szoktad alkalmazni ha olyan dolgot kellene csinálnod amihez egyáltalán nem fűlik a fogad?Meggyőződésem, hogy a snack…

Aggódsz a megjelenésed miatt? Nem szívesen nézel tükörbe, mert nem tetszik amit látsz? Nyugodj meg, rajtad kívül nagyon sokan vannak ezzel ugyanígy! Ez egyáltalán nem hiúság, hanem természetes és érthető vágy, hiszen olyan világban élünk, ahol a testi vonzerő társadalmi…

Nagyon népszerűek lettek az előrecsomagolt, mosott-vágott salátakeverékek. Nem is kérdés, hogy miért -  mert gyors és kényelmes. A zsúfolt napi program mellett megkönnyíti az egészségesebb étkezést, mert pillanatok alatt friss zöldségsalátát varázsolhatunk magunknak az…

 Gyorsuló világban élünk, gyors büfék, gyorsételek, rendkívül elfoglalt életmód. Mi a következmény? Már az étkezésre sincs időnk, így gyorsan magunkba tömjük a gyors kajákat! A felgyorsult életstílusunknak már a lassítása is komoly kihivássá. vált! Mindenki gyors…

Az otthoni ételkészletek komolyan befolyásolhatják a fogyókúrád sikerét és ezért, ha előrelátóan töltöd föl a hűtőszekrényedet, akkor mindenképpen kisebb lesz a visszaesés lehetősége. Ha tudod magadról, hogy nehezen állsz ellen a csábításnak, akkor élj a lehetőséggel…