"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Az otthoni ételkészletek komolyan befolyásolhatják a fogyókúrád sikerét és ezért, ha előrelátóan töltöd föl a hűtőszekrényedet, akkor mindenképpen kisebb lesz a visszaesés lehetősége. Ha tudod magadról, hogy nehezen állsz ellen a csábításnak, akkor élj a lehetőséggel…

..."én még a levegőtől is hízom"! ...  Ismerős ez a mondat? A valóság kijózanító: a levegő nem hízlal, bárki bármit is mondjon. Ellenben az otthonod komoly veszélyt jelenthet a fogyókúrád szempontjából! Nem hiszed? Akkor olvass tovább, mert összefoglaltam mire…

Furcsa paradoxon, de minél több édességet fogyaszt az ember, annál gyorsabban lesz éhes utána. Evési kényszer, farkasétvágy vagy falási roham lehet a következmény. Sokszor nem is értjük, hogy miért. Az édesség utáni vágy fékezése kemény kihivás is lehet, de ha tisztában…

 Ha próbáltál már valaha fogyókúrázni - akármilyen kitartó is légy - egyszer elérkezel ahhoz a ponthoz, amikor lelassul vagy esetleg meg is áll a fogyás! Semmin sem változtattál, mégsem mozdulnak a kilók. Sőt még az is előfordulhat, hogy vissza is szedsz…

Az édesítőszer édes, no és mellesleg kalóriatartalma sincs! Remek, nulla kalória, pá-pá fölös kilók! Mégis vannak, akik így is híznak. Hogy is van ez???? Én nem bízok semmit a véletlenre, ezért kipróbáltam. Készítettem fogyókúrás süteményt. Ha már fogyókúrás, akkor…

Fogyni szeretnél? Mi sem egyszerűbb, sportolj minden nap! Igen, tudom - számtalan oka lehet annak, hogy mégsem működik a dolog! Nem vagyunk egyformák, így a motivációink sem lehetnek azonosak. Íme néhány "kedvcsináló" ötlet a kalóriaégető sporthoz....Figyelem! Mielőtt…

2008. decemberében kerül a mozikba Kim Basinger új filmje a "While She was Out", melynek forgatására Kim tökéletes formába akar kerülni. Ezért Kathy Kaehler sztáredző segítségét veszi igénybe. Napi diétás étrendje mindössze 1500 - 2000 kalóriát tartalmaz. Kim kedveli…

A fogyózókat érintő számtalan kihívás közül az egyik, hogy hogyan tudják megtartani az elért testsúlyt? Kevesen tulajdonítanak jelentőséget neki, de a testsúly menedzselésében  komoly szerepet játszik a helyesen megválasztott reggeli!A gabonapelyhekből készült reggeli az…

Amikor azt mondod, hogy soha nem szeretnél "függővé" válni és a kilóid, a testsúlyod, a testzsírszázalékod adatainak a fogságába kerülni - akkor ez rendkívül bölcs döntés. A számok azonban fontosak, mert ha nem ismered őket, akkor egy szép reggelen arra ébredsz, hogy…

Fogyni szeretnél, de nem tudsz változtatni a napi rutinodon. Elgondolkodtál már azon, hogy  jó lenne, ha ránézésre meg tudnád saccolni azt az ételmennyiséget, ami nem lépi túl a napi kalória limitet, tehát nyugodtan megeheted? Igen? Akkor van egy jó hírem a számodra! Amerikai…

Ha most azt gondolod, hogy teljesen fölösleges időpocsékolás a naplóvezetés, mert pontosan tudod, hogy mikor, mit és mennyit eszel, akkor nagyon le fog esni az állad akár pár heti naplóvezetés után! Rá fogsz jönni, hogy nem te tartod kézben a dolgokat, az események és a kaja…

Állandóan fel vagyok fúvódva, úgy nézek ki, mintha terhes lennék! Pedig nem is.... A kedvenc farmeromba is alig tudom belepréselni magam!!! Ez undorító...A puffadás azon kívül, hogy kellemetlen, esztétikusnak sem nevezhető. De miért is olyan gyakori probléma ez…

A távolkeleti konyha a gyomorerősítő élelmiszerek között tartja számon a csicseriborsót és a sárgabarckot is.Ismerkedjünk meg a csicseriborsóval! A szépítő lencse, borsó, bab jól ismert alapanyag minden konyhában. A csicseriborsó azonban méltatlanul háttérbe szorult, holott…

Egy újabb alapanyagot szeretnék bemutatni, amely a távolkeletiek táplálkozásában fontos és gyomorerősítő hatást tulajdonítanak neki. A lép-hasnyálmirigy funkciókkal együtt hozzájárul az emésztés szabályozásához.Ismerkedjünk meg az édesburgonyával!Szénhidrátban és…

A távolkeleti étkezési tanácsokat érdemes nekünk európaiaknak is megismernünk, sőt beépítenünk mindennapi étkezési szokásaink közé, mert mára már a nyugati orvoslás is egyre inkább elismeri, hogy az elfogyasztott élelem jelentősen hozzájárul az emésztő- és bélrendszer…

Ez a popsi bizony kicsit formátlan, az izomzata ernyedt és ráadásul a narancsbőr sem teszi túl vonzóvá. A jelenség sajnos általános, hiszen egy átlagos ember napi rutinja során nem igazán dolgoztatja meg farizmait. Aki pedig ülő munkát végez jó ha tudja, hogy a popó állapota az…

Indítottam egy házi szavazást, mert kíváncsi voltam hogyan is viszonyulunk a saját testünkhöz?  Az eredmény igazolta azt, amire számítottam...Eddig több mint ezer ember mondta el a véleményét a szavazatával. Ami rendkívül megdöbbentő, hogy a több mint ezer szavazó közül…

A formás és feszes kebleket a férfiak 80%-a tartja a legizgalmasabb női testrésznek, közülük csupán 23% tartja fontosnak a méretetét, 21% izgalmasabbnak találja a finom halmocskákat, még a túlnyomó 56% szerint a méret nem annyira fontos.A nők jól ismerik és tudatosan használják…

A nyári időszak kiválóan alkalmas arra, hogy pár felesleges kilótól egészséges módon szabaduljunk meg. Használjuk ki, hogy a meleg miatt a szervezetnek kevesebb kalóriát adó tápanyagra van szüksége. Alkalmazd az alábbi trükkök bármelyikét, rengeteg fölösleges kalóriát…

"A szépség belűlről fakad" - tartja a közmondás. Igaz, ami igaz - a drága kozmetikumok sokszor csodákra képesek, de ennek komoly ára lehet....Bőrünk kívülről takarja be és védi testünket. Védő funkcióján kívül a bőr is egy szerve testünknek, melynek működése…

Az ókori Rómában az "Istenek ételének" tartották és a patríciusok saját kezűleg, ezüst edényben, borstyán eszközökkel szertartásszerűen készítették el. Később a füvészkönyvekben találhatunk leírásokat arról, hogy miként adagolták ezt az ételt. Érdekes, hogy…

Cigizek, mert ha abbahagynám, azonnal hízni kezdenék.... A cigaretta segítségével valóban jobban kézben tudjuk tartani a fölösleges kiókat, de milyen áron? Aki abbahagyja a dohányzát, az napok alatt fölszed 5-7 kg súlyfelesleget! Nyugodj meg, ennek semmi köze az…

    Ha megkérdezzük a túlsúllyal küszködőket arról, hogy mit gondolnak az alapanyagcseréjükről, akkor a legtöbben azt a választ fogják adni, hogy az övék lassúbb, mint az átlag. Valóban így lenne? Nos, derítsük ki az igazságot önként jelentkezők…

..... az állandó mérlegelés! Furcsa szerzet az ember, mert mesterfokon űzi a kifogásgyártást, ugyanakkor fél a tényektől. A mérleg szembesít valamivel, de sokszor nem azzal amit látni szeretnél! Érdekes, hogy a súlyunkra különösen akkor vagyunk kíváncsiak, amikor fogyni…

Fogyókúra során csökkenteni kell az energiabevitelt, így a zsírokra - mint kalóriadús tápanyagokra - érdemes különös figyelmet fordítani. Az egészséges táplálkozás alapelvei szerint a szervezet energiaigényének 30%-át zsírokból kell fedezni. Hogyan tudjuk ezt biztosítani…