"Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Azért eszünk, hogy éhségünket csillapítsuk - de vannak ételek, melyeket kifejezetten élvezeti értéke miatt fogyasztunk. Aki fogyni szeretne, annak különösen figyelnie kell arra, hogy milyen alapanyagokat választ a menü elkészítéséhez. Szeretnék segítséget nyújtani a…

Egy ülő életmódot folytató ember maximális futási teljesítményét egy távfutó maximális oxigénfelvételi szintjének kevesebb mint felével is teljesíteni tudja. Az edzetlen ember hamar kifárad, még ezzel szemben az edzett akár több órán keresztül kényelmesen tud futni. De…

A fagylalt magas cukor és zsírtartalmú édesség - dupla adag kalória. Minél édesebb és zsírosabb a fagylalt, a májnak annál keményebben kell dolgoznia. 1 liter fagyi kb. 80 g zsírt tartalmaz - ha ezt a zsírmennyiséget kimérjük egy konyhai mérlegen - megdöbbenhetünk…

Angelina Jolie testdublőre egy 23 éves lány,  Sonja - aki versenyszerűen tornázik,  képesített fitnessz-edző, aerobikot és jógát oktat, profi modell és színésznő. Szervezete elég  erős és egészséges egy  különleges kísérlet elvégzésére, melyet önként…

Mit jelent a GL diéta? A köztudatban már ismertté vált a GI (glikémiás index)-en alapuló diéta, amely az élelmiszereket a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján sorolja be 1 -100-ig terjedő skálán. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek – pl. a zöldségfélék…

Az alkat - testünk alapformája, megjelenése genetikailag és hormonálisan meghatározott.  Az emberek a váll és csípőszélesség aránya, a végtagok hossza és az egész test arányossága alapján különböző csoportokba sorolhatók a fellelhető hasonlóságok alapján. Van…

Magyarországon minden harmadik ember fogyókúrázott vagy éppen most is fogyókúrázik. Vannak, akik több próbálkozáson is túl vannak már, és nagyon sokan vannak, akik nem hogy fogytak volna, de a kúra után rövid időn belül még híztak is. Kíváncsi vagyok a…

A káposztafélékből készült ételek nagyon jól beilleszthetők a fogyni vágyók étrendjébe. Vitamin-, ásványianyag- és magas rosttartalmuk miatt jó telítőképességük van, ezen túlmenően számos gyógyhatással is rendelkeznek (pl. helyreállítják a bélflórát, kedvezően…

A Stevia által kiváltott édes ízt egy nyolc molekulából álló keverék okoza. A szárított levelek 30-35-ször édesebbek a cukornál, a steviozid maga pedig 180-450-szer nagyobb édesítő erővel rendelkezik - miközben a kalóriatartalma nulla. Ezért fogyókúrázók, cukorbetegek is…

A csokoládé és bármilyen szénhidrát fogyasztásakor a szervezet szerotonint ("boldogsághormont") termel, amely részben megmagyarázza, miért is  válhat  annyi ember "szénhidrátfüggővé". Az elhízástól való félelmünkben azonban szívesebben…

Vásárlás előtt érdemes megnézni, hogy a kenyér készítéséhez milyen arányban használtak fel teljeskiörlésű lisztet.  Sajnos a Magyarországon kapható barna kenyerek zöme csak a színe szerint barna, melyet nem a teljes búzaőrleménytől, hanem a hozzá kevert malátaportól…

Nem hiszem, hogy létezik a földön olyan ember, aki szeret fogyókúrázni. Éppen ezért a fogyókúrák idejét a legszívesebben pár hétre csökkentenénk - ha rajtunk múlna. S ha rajtunk múlna, legszívesebben letudnánk a dolgot pár szem "csodapirula" lenyelésével. Egyelőre…

Az emberi szervezetben főleg a fő verőerek közelében helyezkedik el az un. barna zsírszövet. Jellemzője, hogy vérerekkel dúsabban ellátott és sejtjeiben számos mitokondrium található. A benne tárolt zsírból gyorsabban és nagyobb mennyiségben szabadítható fel a hőenergia.…

Ha fogyókúráról van szó, automatikusan a diétásprogramok és az állandó testsúlyellenőrzés jut az eszünkbe. Lelkesen fogyózunk, aztán elérkezik az a pillanat, amikor stagnálni kezd a testsúly és a kezdeti lelkesedés értetlenségbe és kiábrándultságba csap át. Kinek van…

A zöld teák nem fermentált teakészítmények. Mivel a fermentációt meggátolják, a tealevél színe zöld marad és a növényben található természetes anyagok nem esnek áldozatául a biokémiai folyamatoknak. Az ázsiaiak naponta átlagban több mint egy liter zöld teát fogyasztanak el…

A manapság divatos fogyókúrák legtöbbje azt ígéri, hogy könnyen, gyorsan megszabadulhatsz felesleges kilóidtól. Kipróbálod, bírod pár hétig ... végül belefáradsz és feladod. Miért örvendenek mégis nagy népszerűségnek az újabb és újabb diétás ötletek? Lehetséges, hogy…

Hogy érzed magad a bőrödben? Minden rendben van? Valóban kiegyensúlyozott, és boldog lennél? Vagy lehet, hogy ez csak állarc és minden erőddel azon vagy, hogy senki meg ne tudja mit érzel valójában?  Közben kétségek között vergődsz és szenvedsz attól, hogy nem tudsz…

Mekkora kísértés számodra a látványpékségekből áradó friss sütemény illata? Hányszor "csábultál" el, és hány esetben voltál valóban éhes is?  Milyen hatással van rád úgy általában az étel látványa - pontosabban a kedvenc ételed látványa? Vásárláskor…

A mesterséges édesítőszerek közül érdemes kicsit több figyelmet fordítani az aszpartamra. Bevezetése óta viharok dúlnak körülötte, érvek és ellenérvek sora látott napvilágot - szakértők vitáznak, a fogyasztók meg csak kapkodják a fejüket. De miért is folyik állandó…

  Számos termék tartalmaz rejtett cukrot - és habár a fogyasztó azt hiszi, hogy nem eszik sok cukrot - mely igaz lehet a közvetlen cukorfelhasználásra - az egyéb készételekkel, vagy termékekkel mégis jelentős mennyiségű cukrot vesz magához naponta.Ha valaki szeretne…

A kövérség önmagában nem hiba, de mindenképpen felelősség. Bizonyos ételek iránti ellenállhatatlan vágy és kontrollálatlan habzsolás figyelmeztető jelzés azonban azzal a bizonyos étellel kapcsolatos függőségre vonatkozóan.Genetikailag különbözőek vagyunk és mindenkinek…

Készétel, gyorsétel - csak bekapjuk és már rohanunk is! Sokunknak ismerős a szituáció, kényelmes és gyors. De nem fizetünk-e mindezért túl nagy árat? Aki fogyni szeretne, annak valóban félnie kell a cukortól - vagy lehet, hogy a hízásért többek között az édesítőszerek is…

Egy egyszerű és gyorsan elkészíthető sütemény, amely édes és tápláló és cukor sem kell hozzá!Almáspite dióvalHozzávalók:5 dkg dió darálva5-6 db hámozott, reszelt alma1 csészényi puffasztott barnarizs500 ml teljeskiörlésű rétesliszt200 ml sárgaborsóliszt (lehet fele…

Ízlések és pofonok - mondja a közmondás. Van aki az étcsokoládét szereti, mások pedig inkább tejcsokoládét vagy fehér csokoládét választanak. Aki fogyni szeretne, annak azonban néhány szempontot érdemes figyelembe venni!Felmérések is igazolják azt a tényt, hogy az emberek…

Ismerős ugye? Bevallom, én is édességfüggő voltam nagyon sokáig! Csokival pedig mindig le lehetett venni a lábamról. Valószínűleg nem csak engem, sokan vagyunk ezzel így. A csoki az érzékek több frontján is támad:lágyan olvadó, harmonikus ízével olyan mint egy érzéki csók -…